Если человек понимает что у него есть недосып то он

эту проблему решает, как бы не? И чтобы ее решить нужен как раз трекинг

как трекинг решит проблему недосыпа?

Откуда ты знаешь, что проспал столько, сколько нужно?

во первых ты об этом узнаешь хотя бы, а не будешь думать что вот опять что то я как овощ еду на работы, че за хня

по утреннему состоянию, не?

если я еду как овощ, очевидно, я не выспался)

Оно всегда будет хуевым, пока ты не выйдешь из состояния недосыпа. А если просто спать больше надеясь что выспишься - сделаешь только хуже намного

Нет, либо выспался, либо недоспал, либо переспал

ты наверно молод и полон сил пока еще, но подожди это быстро проходит

а как выйти из состояния недосыпа, кроме как спать больше?

системно спать правильно

Спать минимум 8 часов и не более 9 продолжительное количество времени

8 часов это цифра в вакууме. кому-то больше, кому-то меньше

для тебя это бесполезная фича, для тех кто с тобой общается нет… и закроем тему

Да нет не в вакууме, исследований много, это оптимальное количество времени (точнее минимальное оптимальное)

будильник изобрели давно)

Как ты узнаешь сколько проспал? Засыпание может длиться от 5 минут до часа, а ночных пробуждений может быть 5-10, ни одно из которых ты не запомнишь

с утра один хрен зачастую вставать в определенное время