Ребята, help! Подскажите, может есть во Вьетнаме какие-то натуральные средства для

Question

Ребята, help! Подскажите, может есть во Вьетнаме какие-то натуральные средства для

сна?
Я уже какую ночь не могу уснуть. Ни минуты сна.
Синий лотос не могу здесь найти.
Пью ромашку 😴
Кто чем спасается, подскажите?
Только без шуток☝🏻

#relocation #russian

0

24.05.2023

10 ответов

19 просмотров

plaksivaya_tryapka

Я лично спасаюсь душем перед сном и низкой температурой в спальне, около 21 градуса.

0

24.05.2023

Ксения ❤️ Автор вопроса

plaksivaya_tryapka
Я лично спасаюсь душем перед сном и низкой темпера...

Не поверите, что только не пробовала, и холодный и горячий.. 😅🤣 Ничего не помогает 😝 И кондей и вентилятор обдувают

0

24.05.2023

Волк

Самое лучшее средство говорят заняться интимом с любим человеко очень хорошо помогает

0

24.05.2023

Миша

Попробуйте заняться техникой правильного дыхания по Виму Хофу. Мне помогает. Да и как она не поможет, когда вы весь организм насыщаете нужным количеством кислорода) чаще бывает, что засыпаю, что даже не замечаю. В среднем 5-10 минут. И просто и полезно!💪

0

24.05.2023

Boris Solovev

Читал книжку давно по сомналогии. Все, конечно, проверяется и работает только субъективно, но ... люди написали целую книгу, так, что - имеет смысл прислушаться. Было много информации, но по этому вопросу, что запомнил - по сути: чтобы заснуть надо загрузить мозк информацией. В какой-то момент - запускаются механищмы по анализу и переносу накопленной за день информации в длительную память. Этот процесс ресурсоемкий, поэтому "мозг погружает носителя в сон":)))). Что самое важное здесь - то, что мозгу все равно что за информация, то есть прочитать кучу страниц, сделать кучу пресиданий или прослушать пару альбомов музыки - все попадает в информацию, которую нужно отфильтровать и сохранить. Я в то время лежал с аппаратом елизарова три месяца - жуткая не свобода, так что со сном были конкретные проблемы. Я нашел, что 10 страниц, почти любого вестерна меня вырубали на раз :). Сейчас со сном проблем нет, но если включить что-нибудь из Рен-Тв на ютибе, типа Тайны мира с Анной чапман или что-то подобное - меня вырубает через минуту :) В то же время - на жене ни чего не работает (не из-за моего храпа :))). Я думаю, что имеет смысл поискать тот вид информации, который позволит и загрузить память и не требует концентрации :). От седатиков потом сложно отходить - через несколько недель - полусон становится перманентным состоянием, даже банальные две таблетки пустырника перед сном скащываются на качестве жизни еще несколько недель после оклнчания сеанса - то же собственный горбкий опыт :) Кто умеет - говорят, что медитация решает, чуть - ли не 100500% всех проблем, но я - не умею :)

0

25.05.2023

Ксения ❤️ Автор вопроса

Boris Solovev
Читал книжку давно по сомналогии. Все, конечно, пр...

В этом и главная проблема. Мозг перегружен информацией, очень много мыслей, и из-за этого уснуть не могу, ни йога-нидра, и никакие практики дыхания не работают в этот момент. И книги тем более, это работает, когда голова пуста. А когда она пуста, сон и так легко приходит)

0

25.05.2023

Ирина

Ксения ❤️
В этом и главная проблема. Мозг перегружен информа...

У меня был период после стресса, не могла спать вообще, в день, в лучшем, случае спала 1,5-2 часа. И так несколько месяцев, думала, сойду с ума. Помог Сытин. На Ютубе есть его настрои , на сон тоже есть. Стала быстро засыпАть и спать каждую ночь на полчаса больше, так сон восстановился.

0

25.05.2023

Ксения ❤️ Автор вопроса

Ирина
У меня был период после стресса, не могла спать во...

Оо, спасибо большое 🙏🏻 Посмотрю

0

25.05.2023

S

Чай из лемонграсс

0

25.05.2023