371 похожих чатов

Всем привет срочно хелп 😂 прилетели на филиппины и не можем

избавится от джет-лага .. есть какие-то мега лайфхаки? из инета ничего не помогает
просыпаемся в 4 дня и ложимся в 4 утра ….

17 ответов

12 просмотров

Что-то типа мелаксена можно принимать, но нужно было заранее начать

isnotquiet- Автор вопроса

Это гормон сна, ничего криминального. А так заставьте себя вставать рано хотя бы пару дней

isnotquiet- Автор вопроса

Надо или пить или не пить перед сном. Пробуйте и то и то😂

isnotquiet
ух .. ну будем думать спасибо)))

Попробуйте активности добавить днём, чтобы к вечеру умотаться

isnotquiet- Автор вопроса
Ольга Каратеева
Попробуйте активности добавить днём, чтобы к вечер...

ох хахахахаха по приезде железно 3 дня тестили ваш совет ))) помогает , но вызывает легкую зависимость 😂

isnotquiet- Автор вопроса

Пересилить себя один раз и лечь спать насильно рано. Но лучше тогда назначить себе супер дело важное (вылет ранний), тогда вы просто обязаны будет встать рано, дальше терпеть до вечера, чтобы лечь спать

Tui
Пересилить себя один раз и лечь спать насильно ран...

Это не помогает) так надо хотя бы дней 10 делать 😁 а то одним днем сделал, потом всё равно вернёшься к прежнему режиму через день-два

Evgenii Khomutov
Это не помогает) так надо хотя бы дней 10 делать 😁...

Если с таким настроем то да ) Надо заставлять себя не спать в светлое время суток и не есть в тёмное время суток Пара дней и всё будет ок Все зависит от вашего собственного настроя )

Ой, это вам был совет выше )))

Сколько дней? Может надо время, а не насиловать организм..

Мелаксен пробовали?

isnotquiet- Автор вопроса
isnotquiet- Автор вопроса
Forgotten Soul
Мелаксен пробовали?

стараемся без медикаментов

isnotquiet
стараемся без медикаментов

Это естественный гормон сна - мелатонин. Вреда от него нет. А вот 2 недели - это оч много, обычно недели хватает. Так что я бы все же советовал

Похожие вопросы

Обсуждают сегодня

Карта сайта