Вопрос к аэрофобам: кто-нибудь летает под не рецептурными успокоительными? И,

собственно, под какими, кроме алкоголя?😅 А то на ум пока только супрастин пришел😂

Неплох медицинский каннабис, но могут не пустить на борт, только из Тая выпустят..😅😅😅 но я не то что не аэрофоб, но даже могу подобрать слова, чтоб успокоить тех, кого в полете переклинило на почве страха перед полётами

Я у невролога прошу атаракс выписать - хорошо помогает. Недавно летела с пересадкой, так устала, табл забыла принять на 2-ом рейсе, и даже не обращала внимание на тряску иногда и тд

Надо попробовать! Я просто в этот раз не успеваю к врачу😬 Не поняла только, почему у атаракса в инструкции написано (дословно): «..побочные эффекты в основном связаны с угнетением ЦНС или парадоксальным стимулирующим эффектом на ЦНС..». Это как? Мне стимулирующий эффект совсем не нужен😅

Опытным путём только проверяется как подействует) ну это редко бывает стимулирующий эффект

Лучше не искать ответы на столь сложные вопросы в чате. Это слишком серьёзная тема.

Атаракс назначают, можно и без рецепта купить. У вас тревога или паническая атака проявляется?

Не читайте инструкции к подобным препаратам там тааакое))

Это рецептурный препарат

Конечно рецептурный, но часто продают без назначения. Мои клиенты без проблем добывают его.

Моя подруга не аэрофоб, но у неё все плохо с вестибуояркой, драмину пьёт

Драмина от укачивания, седация у нее для тревоги не айс.

Не хочу в аптеке словить испанский стыд😅 Летаю на панике от шумов и при тряске, иногда получается выдохнуть, но обычно, когда еда уже прошла мимо🥲

Драмина тоже заготовлена - для спидбота после полета🤪

Потому что Атаракс это не просто так «таблеточка нурофена, чтобы голова не болела» и его желательно без консультации с врачом не пить. Есть риск (а) подсесть, (б) получить еще большую тревожность из-за синдрома отмены, если его резко «перестать пить», (в) нарушить выработку гормонов у вашего организма

Оказывается даже вестибулярку можно натренировать. А свой страх перед бездной на стенке я переборала, но каждый раз, особенно на новом образе, если давно не плавала на стенке, страх появляется.

Согласна, про попробовать - это я про невролога и вытекающие. Обещаю каждый раз перед полетом, что займусь этим делом, но потом откладываю ровно до следующего полета🫤

Используете инструменты саморегуляции?

Я по своей специальности работаю с этой проблемой. Все дело в запечатлениях и их фиксации.

Поделитесь, если не секрет. Как преодолеть страх перед морской бездной? Оооочень надо🙃

Ну вы не перегибайте палку.От однократного применения ничего страшного не будет.Надо только заранее его попробовать,как реагируете.Я всегда в самолетах пью рецептурный препарат,уже лет 20,наркоманом пока не стала😁

Если проработка в экспресс - гипноз/ emdr. Если в долгую терапия. Самостоятельно: квадратное дыхание, заземления, у меня была клиентка которая при тревоге пела репертуар песен ВОВ все ресурсные)), можно страх визуализировать и глазками влево-вправо как ластиком стереть, искать метод подходящий вам.

Я бы тоже послушала😀, единственное ,надеюсь живности будет много и в бездну смотреть времени не будет🙈

Представила, как под водой пою "Выйду в поле с конём🤣🤣🤣", а вообще пошла в нете ваши предложения искать и разбираться, когда то очень хотела психологом стать, много читала, изучала, но стала Комиссаром Катани🤣 Спасибо за подсказку

@KiselevaNatasha Привет 👋 По вопросам получения онлайн-консультации психолога обращайтесь к Анастасии @anastasia_tbilisi 👩‍⚕️

А, можно поподробнее, но в личку, чтобы тут не флудить?) 🙏

@Gaukhar_KS Привет! Если это не что-то очень личное, общайтесь, пожалуйста, в общем чате, ваша информация может быть полезна для всех участников 🙂

Вы можете про себя петь, главное не сбиваться))) это знаете как работает, есть теория что у нас заложен ген победителей, в каждой семье были участники ВОВ. Почему бы его не активизировать?

Я уже открыла для себя квадратное дыхание, буду пробовать. Заземление мне оказывается и ранее было знакомо. Вот что значит вовремя от профессионала получить направление. Огромное Мерси🥰

Нет, только чтение, громкая музыка и повторение мысли «если бы я сидела в бизнесе - страха бы не было»)) Я где-то читала, что у многих страх ослабевает с повышением общего уровня комфорта, и это для меня сработало как подтверждение беспочвенности самого страха!

главное чтобы те два, которые чуть дальше бизнеса сидят не нервничали) Дарья, а проходит паника если Вам объяснить, что и когда происходит в самолёте? Я знаю люди на курсы такие ходили. Летать это здорово.

Здорово когда летишь как по рельсам)

Могу поделиться с своим собственным опытом

У товарища была боязнь полетов. Начал смотреть сериал про авиакатастрофы и стал разбираться, что и как происходит в полете, что означают разные звуки итд. Успокоился

Это всё понятно, но неприятно лететь когда трясёт, придумал бы кто как без тряски и резких движений

Алекс

Это плохой совет, очень плохой)

🚶

Чем больше самолёт, тем меньше турбулентность, на А 380 её практически не ощущаешь.

Алекс

Примерно из той же серии: У нас из-за жары МЧС объявило предупреждение, а медики порекомендовали не выходить на улицу с 10 до 16 и побольше пить. Пили с соседом прямо с утра недели две. Первые дни жара действительно переносилась легче, а потом стало плохо и пришлось обратиться к врачу. Врач прокапал нас и посоветовал пропить железо. Мы пропили металлический гараж соседа и мою "копейку", но легче не стало. Кто что посоветует?🙈

Стикер

За-то личный

Для меня это не было бы аргументом

Если лететь индивидуально на большом лайнере, это будет гораздо дороже.

Стикер

Это же сравнимо как на машине по кочкам едешь. Что может быть страшного.

А у меня всегда мысль-это не автобус🙈и все....😔

Но это не машина😆😆😆😆

Нужно с психикой работать, под таблетками летать-не выход

Дело не в психике,а в разнице давления,это как высокогорье,понимать вы можете все,но давление все по разному переносят-почитайте😁

По-моему, подобные категоричные суждения - не выход😉

Дело как раз в психике. Я сама раньше без феназепама не летала. Поработала с психикой, теперь всё ок, только драмина, чтоб не укачало

Ну если приятнее всё время на таблетках сидеть, то да. Тут уж каждый сам для себя выбирает

Да, пообещала себе курс у «Летаем без страха» на ДР, потому что в рейсах пилоты обычно немногословны)

Решайтесь, мне очень помогло. Другая жизнь прям

Просто на курсах для аэрофобов,про которые тут много пишут,с самого начала про это давление об'ясняют😁,ну а потом много еще чего....

На флайтрадар не хотите посмотреть? Некоторым помогает

Я аэрофоб со стажем. Что мне помогло: начала тренировки на баланс с тренером для горных лыж, через несколько лет обнаружила с удивлением, что перестала испытывать чувство страха при перелетах. Особенно когда самолет меняет эшелон или поворачивает. То есть чувство страха все таки связано с изменением давления и вестибулярным аппаратом. Потом переболела ковид, долго не тренировалась и не летала, и вот стало тяжеловато летать опять. Но понимание того, что страх приходит от физических ощущений помогает мне быстрее справляться в полете. Попробуйте решить проблему таким образом, вдруг поможет как мне

Я вот ни разу не аэрофоб, я вообще наверное даже очень странное, дабы не вводить смуту, и чтобы не подумали, что я того 🫡, но страха в воде у меня больше, и это не связано с физическими ощущениями, а скорее психологическими.

"квадратное дыхание", "заземление" ... Звучит, как "три зелёных свистка и встречаемся у прозрачного камня"! 😂😂😂

Обычно заземление происходит после бурной вечеринки. А квадратное дыхание - на утро 🤔

Можно и так☺

Нет, бывает и похуже и пострашнее, чем на машине... 🙀

4. flightradar показывает наоборот

Точняк, на оборот, на более высоких. И это их преимущество. Они там меньше расходуют и топливо и летят быстрее и именно там турбулентности встречаются реже

В 14 году на Трансаэро летели в Краби и где то над горными массивами Гималаев среди сотен молний и туч трясло так что предметы подлетали на 30-40 см😂🤣 Я думал эта этажерка развалится - крыльями от вибраций он в буквальном смысле махал чуть чуть. А вроде бы аппарат большой (один из самых больших и длинных)) 777- 300 версия Er. Народ крч молился и тихо скуля бухал😁 Зато выходили все счастливые счастливые, как будто заново родились👌

Как вам Краби?

Если сразу взять мопед или авто, то замечательно. Все хорошие места далеко разбросаны друг от друга. Хотя, самое любимое место в тае это не Кражи, а Панган и Самуи. Вот прям жил бы там. Удалось пожить годик, но потом пришлось возвращаться

Ага а жить прямо в самом Краби и оттуда ездить?

Если вы для отдыха интересуетесь, то грязища((( Только уплывать каждый день на острова.

Брать туры на острова, и на авто ездить по далёким пляжам и локациям. Без транспорта там насовсем комфортно

Что есть то есть💁‍♂

По сравнению с тем же Пхукетом мы были в шоке)

Да мне тоже сказали что нужно каждый раз на лодке на острова уплывать Но типа что почище и покрасивей чем пхукет Пхукет мне вообще не зашел и больше я в Тай не ездила😅

Очень важен сезон. Очень классно на Самуи - такие мини сейшелы местами (хотя скалы не такие фигурные и фактурные как на сейшелах)

Раньше были туда прямые, щас нет, поэтому вычеркиваем😆

До Бангкока и потом внутренними на самуи💁‍♂ так дешевле. Мы же поехали на автобусе с пхукета, потом на пароме Лампрая (мама дорогая..) весь день убили. Не советую🙈😂

Там монополия Бангкок эйрвейз 👎🏼👎🏼 Билет на Пхукет из Бангкока порядка 80$, а на Самуи - 235$ 🤬

Они поняли, что так никто не будет летать совсем и бывают билеты по 60 баксов сейчас.

Возможно. Я с Таиландом завязал лет 8 назад.. Но Самуи - лучшее, что я там видел. Панган не зашёл, а о Паттайе и говорить нечего 🤮

Вот косяк в том, что уплывать - это идти по воде в лодку, а во время отлива прям прилично идти. А там фу - грязища и вонь в этой воде и скользкое дно(((

Даа, мы были в Таиланде однажды и как раз на Самуи. И это единственное место, куда бы я полетела вместо Мальдив, правда) очень душевно и спокойно мне там было