Подскажите пожалуйста на счет спорта лайт раньше занимался в качалке, можно

Тебе вес сбросить или чисто для активности ?

0

12.06.2023

Vladimir
Это очень опасная дорожка. Я будучи студентом плот...

Армия сука опасная

0

12.06.2023

Anton Автор вопроса

Oleg
Тебе вес сбросить или чисто для активности ?

для активности, плохо себя начал чувствовать без спорта

0

12.06.2023

Anton
для активности, плохо себя начал чувствовать без с...

А ты уверен что это потому что без спорта а не потому что даже на спорт времени нет?

0

12.06.2023

Vladimir

Anton
для активности, плохо себя начал чувствовать без с...

2 раза в неделю зал по часу, но не херачить через силу

0

12.06.2023

Aleksei

Сначала пересядь с моноколеса на свои двое, серьезно.

0

12.06.2023

Anton
для активности, плохо себя начал чувствовать без с...

Тогда комьют получается час десять вместо 20-25 минут

0

12.06.2023

Wladek / ▬▬|═══════>

Жиза

0

12.06.2023

Artem K
Тогда комьют получается час десять вместо 20-25 ми...

По хорошему бы конечно вел надо, но очень лениво

0

12.06.2023

Aleksei

Artem K
Тогда комьют получается час десять вместо 20-25 ми...

Зато тренироваться не обязательно будет.

0

12.06.2023

Aleksei
Зато тренироваться не обязательно будет.

После 2.5 часов хотьбы?

0

12.06.2023

Aleksei

Artem K
После 2.5 часов хотьбы?

Можно обратно на колесе или на метро. Короче вариант всегда есть

0

12.06.2023

Artem K
После 2.5 часов хотьбы?

Этого кстати вполне достаточно чтоб помереть здоровеньким

0

12.06.2023

Aleksei
Можно обратно на колесе или на метро. Короче вариа...

Накачался хотьбой

0

12.06.2023

1 раз в неделю активности это вообще ни о чем же. Но если ты можешь 1 раз зал и еще раза 2-4 какое-то кардио, то уже норм

0

12.06.2023

Anton Автор вопроса

тут кроме нас почти все любители работать на фоне комода с трусами

0

12.06.2023

ну нет же. Минимум я и Олег любим офис

0

12.06.2023

Denis K
ну нет же. Минимум я и Олег любим офис

Жена скучает по офису))) Но приходится в удаленку)

0

12.06.2023

Mikhail Popov
Жена скучает по офису))) Но приходится в удаленку...

Бедняги

0

12.06.2023

Anton Автор вопроса

Denis K
ну нет же. Минимум я и Олег любим офис

именно про вас и подумал когда писал "почти все"

0

12.06.2023

Anton
тут кроме нас почти все любители работать на фоне ...

с прошлой недели, как запретили колесо в офисное здание приносить, ни разу в офисе не был😢

0

12.06.2023

Anton Автор вопроса

Artem K
с прошлой недели, как запретили колесо в офисное з...

а кто мешает его запаковать?

0

12.06.2023

Anton
а кто мешает его запаковать?

запаковать?

0

12.06.2023

Anton Автор вопроса

Artem K
запаковать?

да

0

12.06.2023

Artem K
типа в пакет положить или что это значит?

Anton
да

типа в пакет положить или что это значит?

0

12.06.2023

Anton Автор вопроса

сумку, чехол, рюкзак итд

0

12.06.2023

Artem K
с прошлой недели, как запретили колесо в офисное з...

На роликах надо

0

12.06.2023

Anton
сумку, чехол, рюкзак итд

сам клади 80 lbs в рукзак 🙂 но я в любом случае не хочу полиси нарушать

0

12.06.2023

Mikhail Popov
На роликах надо

по улицам НЙ это какой-то анриал

0

12.06.2023

Artem K
по улицам НЙ это какой-то анриал

На коньках))

0

12.06.2023

Denis K
1 раз в неделю активности это вообще ни о чем же. ...

Имхо пару раз в неделю вполне норм

0

12.06.2023

Oleg
Имхо пару раз в неделю вполне норм

хз, у меня сейчас 4-5 раз в неделю (4 бега суммарно на 4-5 часов и еще хайк почти каждую неделю часа на 2-3), я все еще ощущаю себя не в форме

0

12.06.2023

Denis K
хз, у меня сейчас 4-5 раз в неделю (4 бега суммарн...

Какой месячный объем и темп?

0

12.06.2023

Mikhail Popov
Какой месячный объем и темп?

около 20-25 миль в неделю. Сейчас выхожу на 25-30 потихоньку

0

12.06.2023

Denis K
около 20-25 миль в неделю. Сейчас выхожу на 25-30 ...

У меня сейчас меньше( но вес за месяц на 8кг ушел уже))) Надо ещё -20 и будет отлично

0

12.06.2023

Denis K
хз, у меня сейчас 4-5 раз в неделю (4 бега суммарн...

Ну так зависит же. Если ты прям в форме хочешь себя ощущать то конечно 4-5 раз надо. Если в целом добавить активности то пару раз в неделю вполне норм. Ну и плдс все же в разной форме я вот физически офигею ездить на веле 5 раз в неделю. Мне надо пару дней восстанавливаться

0

12.06.2023

ну вот чтобы не восстанавливаться пару дней после поездки и надо 4-5 раз в неделю (лучше 6-7 конечно)

0

12.06.2023

Ну тогда надо разные активности на разные группы мышц

0

12.06.2023

Denis K
ну вот чтобы не восстанавливаться пару дней после ...

6-7 это поддерживающие у про спортсменов))) им там кое нечего тренировать, они за секунды борятся. Если обычному человеку, даже после года бега, посадить на 6-7 Трень в неделю, он резко сдуется. Я за месяц увеличил недавно объем в два раза и все, капец - воспаление икр, жопу зажало(мышцу сбоку) и поясницу - недавно сидеть больше часа за компом не мог. Вот 3ю недели с минимумом физ активности, всего по 5-7 км за раз бегаю, почти восстановился

0

12.06.2023

Oleg
Ну тогда надо разные активности на разные группы м...

Есть ещё сердечко. Тоже надо отдых)

0

12.06.2023