ачжуманя
160 ажуманий в день? проще модх4 выпустить
Не, в разгрузочные дни - два дня по 150, потом два дня по 300, опять два по 150 и потом один день 450. В среднем. Это если с подтягиваниями совмещать.
делайте перерыв в день, и прогресс и ощущения будут лучше несравнимо
А я два дня чисто утром делаю по 150 в ксчестве зарядки - или так не пойдет?
Обсуждают сегодня