Товарищ один решил заняться бегом в целях профилактики малоподвижного образа

Question

Товарищ один решил заняться бегом в целях профилактики малоподвижного образа

жизни. Через два месяца пришёл ко мне и вопросил "отчего так в суставах колени хрустят?". Бегал в кедах на плоской подошве по асфальту, имея на борту 15-20 кило лишнего веса...

#devops #programming #russian #system-administration

0

15.03.2022

3 ответов

30 просмотров

fastchip

С теме же 20кг лишнего на дорожке без бега или с минимадьным бегом спина и суставы болели... Когда общая база немного вернула мышечный карсет а с тела ушли лишние 15кг то и спена отпустила и бегать стало легче) но потом пандемия и смена работы вернули все на место

0

15.03.2022

Constantine L

Николай Сахаров
в кедах бегать самоубийство😂

При правильной технике и отсутствии лишнего веса, при условии что бежишь не на время и не более 10ки, это даже полезно для стопы 🤷‍♂️

0

15.03.2022