жизни. Через два месяца пришёл ко мне и вопросил "отчего так в суставах колени хрустят?". Бегал в кедах на плоской подошве по асфальту, имея на борту 15-20 кило лишнего веса...
в кедах бегать самоубийство😂
С теме же 20кг лишнего на дорожке без бега или с минимадьным бегом спина и суставы болели... Когда общая база немного вернула мышечный карсет а с тела ушли лишние 15кг то и спена отпустила и бегать стало легче) но потом пандемия и смена работы вернули все на место
При правильной технике и отсутствии лишнего веса, при условии что бежишь не на время и не более 10ки, это даже полезно для стопы 🤷♂️
Обсуждают сегодня