Не замечал ли кто, что чем меньше работаешь за компом,

тем как-то настроение лучше и общее самочувствие?

Т.е. у тебя проблемы с настроением и самочувствием?

я последние несколько месяцев занимался другой деятельностью немного, то утром и вечером я работал часа по 2-3 за компои, а днем в основном где-то ездил в транспорте или просто ходил пешком, и заметил, что как-то вцелом лучше себя стал чувствовать.

Физическая активность вообще очень связана с свмочувствием

Попробуй работать физически, ходить пешком, а не на транспорте и ты ахуеешь от результата. Интеллектуальная работа тяжелее физического труда.

я бы не сказал, что там прям физическая активность. основную разницу я заметил, что просто тупо меньше сижу за компом. От сидячего положения у меня к вечеру начинает болеть спина чтобы я не делал, то есть несмотря на зарядку, массаж, удобный стул и прочее. А если не сиже - она тупо не болит хотя я ничего для этого не делаю. И вот задумался

Тяжелее - маловероятно, живешь ты просто в мешке с мясом и костями, а не в бошке, просто телу тоже нужна активность, чтобы не "ржавело"

Делай скручивания и ты удивишься, как пресс влияет на спину.

я все это делал, не замечал такого эффекта как просто тупо не сидеть

Не делал. Поверь скрутка, чинапы, экстензия, подтягивания и прочее, то что можно делать дома без доп.веса, даст эффект не сразу, а ещё дополни упражнениями для коррекции осанки. Я раньше (год назад), за компом сидел "крючком", а теперь я не могу так ("крючком") сидеть. А если начнёшь себя контролировать, то эффект будет ахуэный. Если не хочешь этим заниматься, работай на земле. Тоже будет эффект. Перед тобой, в общем, ещё много открытий😁

Домой можно купить скамейку с гантелями. Мне это обошлось в 10к рублей. Свободными весами можно практически все группы мышц прорабатывать. Это все компактно хранится и всегда доступно.

бро, я кмс по пауерлифтингу если что

мне становая тяга помогла избавиться от постоянной слабости и боли в пояснице. всем, кто сидит перед компом целый день крайне рекомендую!

Можно и так, но видишь ли, ему работа в ойти не нраица и он ищет предлоги съехать, а удаляя свои мессаджи пытается доказать, что все пидарасы, один он дристаньян.

Я, если что, сдал на первый разряд ещё на первом курсе института на спорткафедре. Потом меня отчислили и карьера не задалась😁

Не забывай тянуть подвздошнопоясничную и ягодичные, много проблем со спиной уйдёт.

неверно. мне нравится работа в ит, я пытаюсь придумать как ей заниматься, но при этом поменьше сидеть\стоять за компом, ноутом и т.д., т.к. именно это на мой взгляд основной вредный фактор работы в ит

ну я плотно в зале начал зависать. недавно занимаюсь, ближайшая цель 100кг по жиму от груди)

Уйти в монтажники

Тогда займись монтажом СКС. Будешь и ойти и монтажник.

Кросавчек. Главное лопатки сводить и опускать не забывай, а и мостик, ну чтобы грудь работала.

к чему эти тупые советы с налетом издевательства

А в чëм издевательство? Работа в сфере айти, при этом почти никакого компа, то свежий воздух, то высота, то огромную катушку тащить

пока без мостика. но ногами упираюсь уже, это немного помогает. я просто давно на турнике с брусьями зависал, в итоге понял, что руки стали крепче ног раза в два, поэтому пошел в зал))) без базы никуда

В чем они тупые? Ты сам прочти что ты написал? Хочу ойти но не хочу пялиться сидя/стоя в монитор. Ну ляг, как под машину и лёжа ковыряться.