Ребят, такой вопрос, у специалиста по data science основной инструмент

Question

Big Data Science :: AI / Big Data / Machine Learning / MLOps

Ребят, такой вопрос, у специалиста по data science основной инструмент

это компьютер , через него он получает информацию, запускает код..
Вопрос: как можно выполнять свою работу (читать схемы, статьи, алгоритмы), но чтобы без компьютера и телефона? а то реально целый день смотрю в экран, прям без остановки, и глаза и голова начинают уставать, а хочется чтобы голова работала как будто после того как поел и в бассейн сходил, короче хочу чтобы голова и организм свежо работал...

#database #programming #russian #software

0

27.06.2021

11 ответов

5 просмотров

Vadim Chashechnikov

Ну прогулка часик в день или спорт спасает, а ещё электронная книжка нормальная.

0

27.06.2021

Sisgrad

Ну а у дровосека опилки в трусах, каждому свое

0

27.06.2021

Daniel Goldenberg

А если серьезно, то нужно разгонять тело (по модному биохаккинг): 1. Заниматься спортом. Не обязательно бегать,каждому свое кто-то любит железки потягать, кто-то грушу подолбить, главное регулярно и в кайф 2. Сон. Спать можно тоже по разному, от 6 до 8 часов в среднем человеку хватает. Есть дробный (полифазный сон), есть дневной сон и т.д., опять же важна регулярность. 3. Питание. Дропнуть нафиг сахар, фаст фуд и прочую токсик еду, которая тормозит. Интервальное голодание классно помогает разгоняться 18-6 самое популярное, но можно и просто 1-2 раза в неделю не есть. + всякие добавки для разгона (кофе) 4. Медитации. Тут куча разного материала, по мне эффективнее всего 1 раз съездить на Випассану и научиться этому навыку.

0

27.06.2021

Кирилл Автор вопроса

Daniel Goldenberg
А если серьезно, то нужно разгонять тело (по модно...

Ну , делаю все кроме медитации , непонятное слово для меня ,

0

27.06.2021

Vadim Chashechnikov

Кирилл
Ну , делаю все кроме медитации , непонятное слово ...

Читай, поспать)

0

27.06.2021

Кирилл Автор вопроса

Vadim Chashechnikov
Читай, поспать)

)) да эти греб*нные комары...

0

27.06.2021

igor shirkalin

либо олова работает, либо свежо. Надо выбирать )

0

27.06.2021

Dmitry

Влияние аэробных нагрузок на головной мозг На данный момент есть тысячи научных исследований о влиянии спорта на головной мозг. Подавляющее большинство из них указывает на то, что именно аэробные нагрузки лёгкой или умеренной интенсивности улучшают функции мозга. К таким видам нагрузок относятся ходьба, подъём по лестнице, бег, велосипед, плаванье, танцы, футбол, баскетбол и так далее. Т.е. все те упражнения, которые мы можем выполнять на протяжении длительного промежутка времени без перерывов. Такие упражнения заставляют сердце активно прокачивает кровь, в результате чего в мозг поступает больше L-триптофана. Это аминокислота, предшественник нейромедиатора серотонина, от которого зависит наша уверенность в себе и настроение. Дело в том, что L-триптофан — относительно маленькая по размерам аминокислота. Ей приходится конкурировать с более крупными за право попасть в мозг. В процессе тренировки мышцы перерабатывают крупные аминокислоты, что повышает шанс L-триптофана добраться до цели. Исследования показывают, что регулярные аэробные нагрузки помогает справиться с депрессией. Пациенты, которые годами сидели на антидепрессантах, начинают чувствовать себя значительно лучше и в результате отказываются от таблеток. Также исследования показывают, что аэробные нагрузки увеличивают синтез эндорфинов — нейромедиаторов, которые обеспечивают базовое чувство благополучия. Есть множество научных подтверждений того, что аэробные нагрузки благоприятно влияют на дофаминовую систему, которая отвечает за мотивацию. Более того, аэробные нагрузки увеличивают в мозге количество BDNF — нейротропного фактора, который стимулирует и поддерживает развитие нейронов. Это химическое соединение играет ключевую роль в процессе формирования долговременной памяти. Оно улучшает передачу сигнала между нейронами, что и способствует формированию более прочных нейронных связей. Также BDNF защищает нейроны различных повреждающих факторов. Таким образом, наука говорит нам следующее: если мы хотим пребывать большую часть времени в отличном настроении и обладать ясностью мышления, то нам не обойтись без регулярных физических нагрузок.

0

28.06.2021

Кирилл Автор вопроса

Dmitry
Влияние аэробных нагрузок на головной мозг На дан...

Ок, хожу в спортзал и бассейн через день

0

28.06.2021

Polina

Dmitry
Влияние аэробных нагрузок на головной мозг На дан...

Пойду, погуляю))

0

29.06.2021