У кого-нибудь есть положительный опыт бега при РС? Километров 5.

Question

Александр Ересьян

У кого-нибудь есть положительный опыт бега при РС? Километров 5.

0

05.06.2023

6 ответов

15 просмотров

Vasiliy Kuraev

🕊
Только начать хочу,колено лечу

Бег - вреден для колен

0

05.06.2023

🕊

Vasiliy Kuraev
Бег - вреден для колен

Если правильно бегать,то можно)

0

05.06.2023

KEFS

Не знаю, думаю, что все должно быть хорошо. Главное бегать на низком пульсе в аэробном темпе. Может на дорожке получше будет: в помещении условия получше. Мне только поставили диагноз, но планирую продолжать бегать. Буду держать в курсе

0

05.06.2023

KEFS

Vasiliy Kuraev
Бег - вреден для колен

Да вроде это миф, который в каждом учебнике развенчивают. Но от веса зависит. Одно дело мне с моими 186/64, а другое, когда вес больше. А так техника, обувь, адекватные объёмы и всё должно быть хорошо.

0

05.06.2023

Natalya Lebedeva

Есть. Бегала и по 20 км с РС, но не во времена ухудшений, конечно. Сейчас в очередной раз восстанавливаю сбитый режим, поэтому не замахиваюсь пока на 5 км. Но дома на беговой дорожке 3 км за 30 минут вполне норм дается (чередование ходьбы и бега). Состояние после этого хорошее. Через какое-то время будет чисто легкий бег и 5 км за 30 мин на дорожке. В парке сложнее, тк ступнями все неровности загребаю в кроссовки.

0

05.06.2023

🕊 · Accepted Answer

🕊

Только начать хочу,колено лечу

0

05.06.2023

Похожие чаты

У кого-нибудь есть положительный опыт бега при РС? Километров 5.

6 ответов

Похожие вопросы