Утром шпарят контринсулярные гормоны и инсулин медленнее работает. Можно попробовать: 1. Увеличить паузу 2. Выбрать менее углеводный завтрак, а например кашу перенести на вечер 3. Разбить завтрак на 2 приема с перерывом во времени 4. Замедлить всасывание жирами или клетчаткой , например салат огурцы/помидоры с растительным маслом. Или бутер с маслом
Спасибо за развернутый ответ. Не ест она кашу , только бутерброд
Обсуждают сегодня