Подскажите (если по теме). Топ 3-5 вредных продуктов для сердца

Правильно ли я сделал выводы? Можете дополнить некоторые пункты? Трансжиры заменяем растительным маслом, топленым, сливочным Сахар заменяем медом. Кстати сахар не натуральный сейчас? много споров, вроде большинство считают что он из свеклы муку белую заменяем на грубый помол или другие виды муки, наример рисовая, гречневая Дрожжи хз на что заменять сыр молоко - тут по подробнее, вроде молочка давно с нами с древних времен были коровки)) P.S. Вижу что я сам изучил вопрос не достаточно. Позже вернусь с пояснениями и новым постом.

0

31.10.2023

Евгений Вечный

Михаил
Правильно ли я сделал выводы? Можете дополнить нек...

Трансжиры заменяешь оливковым, конопляным, кунжутным или оливковым, ни в коем случае не подсолнечное или кукурузное, оно всё ГМО, да и в принципе растительных нужно как можно меньше, так как соотношение омега-3 и омега-6 не в балансе, омега-6 преобладает, что плохо, поэтому лучше сливочное или топлёное. Промышленный сахар вообще не обсуждается, из свеклы то он да, но то как его прогоняют через кучу химозы прежде чем он превратится в кристаллы, жуть, лучше фрукты, и то ограничивать. Если про муку, то печь самому, в магазах нет хорошей выпечки, да и то, по сути это клей для организма, особого смысла нет потреблять мучное, а так да, лучше грубого помола, максимально близкой к естественному цвету. Закваску вместо дрожжей. Молоко тема большая, тут могу только так написать, дело за тобой, позже распишу.

0

01.11.2023

Olga L

Евгений Вечный
Трансжиры заменяешь оливковым, конопляным, кунжутн...

Подскажите, плиззз, про витамин Д так же подробно, если знаете. Меня заставили его по 10 000 ме 3 месяца пить. А спросить подробнее не успела за болтовней с любимой докторицей( эндокринолог назначила для моих нервов)

0

01.11.2023

Olga L

Евгений Вечный
Трансжиры заменяешь оливковым, конопляным, кунжутн...

И если можно ишшо про цинк.

0

01.11.2023

Евгений Вечный

Olga L
Подскажите, плиззз, про витамин Д так же подробно,...

Нужно Д3+К2 иначе толку мало

0

01.11.2023