Здравствуйте. Мы на ГВ. Ребенку 1,3. Я первое время после

Question

Грудное вскармливание: поддержка от специалистов роддома N°29 г. Москвы

Здравствуйте. Мы на ГВ. Ребенку 1,3. Я первое время после

родов сильно похудела, потом набрала пару килограммов. Сейчас начались месячные. Я за два месяца похудела на три килограмма. Скажите, можно ли остановить процесс худения?

0

09.05.2023

10 ответов

8 просмотров

Galina Frolovskaya Автор вопроса

Olga Balashova
ГВ очень энергозатратный для организма процесс. Ва...

Некоторое время я вставала ночью и ела сыр с маслом. Потом поняла, что желудок не выдерживает Не знаю, что кушать ..

0

09.05.2023

Елизавета О 🦁

Galina Frolovskaya
Некоторое время я вставала ночью и ела сыр с масло...

Сбалансированное питание. Не жиры, а баланс должен быть. Фрукты, овощи, молочка, крупы, мясо. Все должно быть.

0

09.05.2023

Olga Balashova

Galina Frolovskaya
Некоторое время я вставала ночью и ела сыр с масло...

Сыр с маслом ночью, может, и тяжеловат, конечно. Кушайте то, к чему привыкли, можно просто увеличить объем порции. Или позволить себе побольше вкусняшек, которые без ГВ привели бы к набору веса)) с весом (при отсутствии проблем со здоровьем) всё относительно просто: есть дефицит калорий - вы худеете, нет дефицита - поддерживаете вес, есть профицит - набираете 🤷‍♀

0

09.05.2023

Galina Frolovskaya Автор вопроса

Вкусняшки-сладкое? Что вы имеете в виду?

0

09.05.2023

Olga Balashova

Galina Frolovskaya
Вкусняшки-сладкое? Что вы имеете в виду?

Да, печенье, торты, зефир, шоколад - всё что приходит на ум 😊 но, может, вы сладкое не любите, тогда в другую сторону можно посмотреть - шашлык и суши тоже можно на ГВ 😊 чтобы остановить похудение надо набирать за день больше калорий

0

09.05.2023

Ирина

Galina Frolovskaya
Вкусняшки-сладкое? Что вы имеете в виду?

Лучше набирайте правильными углеводами, каши, хлебцы, ягоды, фрукты, не забывайте про жиры и белок

0

09.05.2023

Yolka

Galina Frolovskaya
Некоторое время я вставала ночью и ела сыр с масло...

Кушайте полноценно, чтоб в каждый приём пиши были углеводы, жиры, белки, ну и про клетчатку (зелень, овощи,фрукты) не забывайте. Обязательно ешьте медленные углеводы (крупы, макароны), картофель, хлеб. Много калорий дают орехи, они же и семечки дают также полезные жиры.

0

10.05.2023

Yolka

А сладостями увлекаться никогда не полезно, ни с гв, ни без него, но куда ж без них, совсем грустно)

0

10.05.2023

Yolka

Ааа, ещё яйца хороший продукт, можно каждый день кушать. Я люблю гренки или просто яичницу на тост кладу и ем, можно добавить ещё сыр или помидорку. И быстро и вкусно и сытно

0

10.05.2023

Olga Balashova · Accepted Answer

ГВ очень энергозатратный для организма процесс. Ваш рацион должен давать примерно 500 калорий дополнительно только для поддержания лактации. Убедитесь, что вы потребляете достаточно для поддержания массы тела Дополнительно можно проверить гормональный фон с эндокринологом (иногда похудение при достаточном объеме питания может быть симптомом гипертиреоза)

Похожие чаты

Здравствуйте. Мы на ГВ. Ребенку 1,3. Я первое время после

10 ответов

Похожие вопросы