Девочки, здравствуйте! Я знаю, что среди нас есть ( сама

Question

Девочки, здравствуйте! Я знаю, что среди нас есть ( сама

такая😄)те, кто набрал вес после удаления яичников или во время гормонотерапии/ уколов.
Подскажите есть ли среди нас те, кто смог сбросить ненавистные килограммы как у вас это получилось? Только диетой или только спортом? Знаю, что невозможное возможно, но очень сложно.

0

02.06.2023

6 ответов

18 просмотров

yulia

Marina Loktionova
Я сейчас в процессе) держу небольшой дефицит калор...

Какая вы молодец. 900 не маловато. На базовый обмен сколько у вас к калорий?

0

02.06.2023

Marina Loktionova

yulia
Какая вы молодец. 900 не маловато. На базовый обме...

Для "не толстеть"- 1200, для похудеть - 1000,программа рассчитала , но я как-то до 1000 стабильно не добираю 100 калорий)

0

02.06.2023

Елена Зелинская Автор вопроса

Marina Loktionova
Для "не толстеть"- 1200, для похудеть - 1000,прогр...

А как вы все это рассчитываете? Я ничего не понимаю как все это считать,чтобы сбросить хоть немного.

0

02.06.2023

Marina Loktionova

Елена Зелинская
А как вы все это рассчитываете? Я ничего не понима...

Есть спец приложения, в которые записываешь чего и сколько съел)

0

02.06.2023

Глаза из шкафа ☻️ Ивонтьева

Елена Зелинская
А как вы все это рассчитываете? Я ничего не понима...

Скачайте приложение FatSecret, очень удобное, понятное и бесплатное

0

02.06.2023

Marina Loktionova · Accepted Answer

Я сейчас в процессе) держу небольшой дефицит калорий,вместо 1200 потребляют 900, ем почти все, маленькими порциями, кроме выпечки и сладкого (только фрукты в разумном количестве), 2-3 раза в неделю йога, стрейчинг, побольше ходить. Кг хоть потихоньку, но уходят)

Похожие чаты

Девочки, здравствуйте! Я знаю, что среди нас есть ( сама

6 ответов

Похожие вопросы