Распишу пожалуй поподробнее, о том, как избавляться от стресса, бессонницы

Question

Распишу пожалуй поподробнее, о том, как избавляться от стресса, бессонницы

и всего что с этим связано:

1) больше магния, он делает людей очень спокойными, но усыпляет, поэтому либо на ночь, либо с каким-то тоником который не вызывает агрессию (то бишь кофеин не подойдёт)

2) больше чистого ГАМК (для понимания, на гамковые рецеторы действует алкоголь, ну и фенибут, но в отличие от фенибута чистый ГАМК не подавляет выработку собственного ГАМК и не ушатывает ГАМК рецепторы)

Либо пикамилон, это таблетки которые представляют собой ГАМК+витамин б3 , что позволяет ему лучше усвоиться

Ещё усвоение ГАМК будет улучшаться цитиуллином/аргинином, они взаимозаменяемы т.к. из одного в организме производится другой

Так же чувтсвтпльность к ГАМК (а заодно к дофамину) увеличивается от мексидола (можно брать дешёвый аналог мексиприм, действующее вещество то же самое) плюс он хорошо сказывается на мозговом кровообращении и в целом полезен для всего организма, т.к. является мощным антиоксидантом, плюс увлечивает выносливость за счёт улучшения поглощения кислорода, в общем за свои деньги это топ топовый

Если это не помогает то можно заварить чай из перечной мяты, она работает как природный феназепам (замедляет распад гамк)

3) меньше кортизола , главный гормон стресса (экстракт честнока, ашваганда, родиола)

4) больше серотонина. Серотонин это не гормон счастья, это нейромедиатор который придаёт происходящему ощущение осмысленности , лёгкое приятное ощущение в теле и фильтрует негативные эмоции если они не слишком сильные. Всё валится из рук и от этого бесишься? Муха жужжит и начинаешь закипать? Тебе не хватает серотонина 100%

Кто-то советует 5htp (не советую, вреден для сердца), кто-то советует литий (вредно для всех органов, токсичен, лучше только микродоизть его), я же советую попробовать экстракт шафрана (природный антидепрессант Аля СИОЗС) ну либо накрайняк зверобой

Ещё некоторым со стрессом очень помогает мухомор, но эффект накопительный и раскрывается полностью обычно только спустя пару недель.

Помимо прочего, вот что поможет справиться со стрессом и будет очень полезно для мозга: Бакопа, Ежовик гребенчатый, Теанин, таурин, глицин (берите сразу полкило за пару соток, не надо покупать 10г в аптеке за цену за которую можно купить 100 в интернете)