Заметил одну вещь, когда несколько лет назад пробовал полифазный сон(в

Question

Заметил одну вещь, когда несколько лет назад пробовал полифазный сон(в

конце концов все очень плохо кончилось) я спал по 20 30 минут каждые несколько часов, и когда просыпался голова работала в 2 раза лучше, чем если бы спал за один раз 8 часов. Не знаю из-за чего, но память четкость мышления и все остальное заставляют меня скучать до сих пор. Потом правда у меня началась депрессия, возможно что я просто истощил свой организм. Кто нибудь знает какое воздействие оказывает на мозг такой сон, чтобы так бодрить?

0

15.08.2022

1 ответов

3 просмотра

Enginegr · Accepted Answer

Это скорее от того, что при полифазном сне преобладает сон в быстрой фазе, который даёт бодрящий эффект. Но при этом ты лишаешься преимуществ глубокого сна, который направлен на восстановление организма. Когда начинал тренироваться несколько месяцев назад вставал в 4:30-5:00, хотя мог заснуть в час или два ночи. Тогда ещё частенько голодал, что приводило к сложностям в засыпании. После тренировки досыпал несколько часов и было норм. Сейчас всё-таки выстроил так, чтобы львиная доля сна, хотя-бы пять часов приходилась на ночь

Похожие чаты

Заметил одну вещь, когда несколько лет назад пробовал полифазный сон(в

1 ответов

Похожие вопросы