Такой вопрос нужно ложится спать в одно и тоже время

Question

Чат про ноотропы и высокие результаты

Djeison Louton

Такой вопрос нужно ложится спать в одно и тоже время

и до 22-23 часов или можно допустим постоянно засыпать в 2 и в 10 просыпаться или всё же если раньше то лучше?

0

24.05.2023

9 ответов

9 просмотров

Калтабаев

Важно спать 8 часов, и так же очень важно захватить промежуток с 23 до 01 часа. Это если на словах. Если хочется разобраться в числах, то купи себе любой недорогой браслет с функцией измерения продолжительности фаз сна и сразу поймешь как ты спишь и что надо делать. Тогда запросто сможешь обойтись простой маской и пузырьком валерьянки и при этом высыпаться будешь в пять раз круче, чем от мешков патентованных смесей.

0

25.05.2023

Mr 

Калтабаев
Важно спать 8 часов, и так же очень важно захвати...

Я вижу вы разбираетесь, как считаете, данные характеристики сна о чем могут говорить? Мне кажется нужно поработать над медленным сном, его почему то мало

0

25.05.2023

Калтабаев

Mr 

Я вижу вы разбираетесь, как считаете, данные харак...

Это обычный дневной сон. Тут хрен что улучшишь.

0

25.05.2023

Mr 

Калтабаев
Это обычный дневной сон. Тут хрен что улучшишь.

А если для моего организма нормальный сон это с 6 до 14 Я жил в другом часовом поясе и привык к нему

0

25.05.2023

Калтабаев

Mr 
А если для моего организма нормальный сон это с 6 ...

Сдвинуть желательно. Человек ориентируется по солнцу, а не по воспомининиям.

0

25.05.2023

Alloc Delta

Калтабаев
Важно спать 8 часов, и так же очень важно захвати...

С 22 я бы даже сказал

0

25.05.2023

Wezert

Mr 

Я вижу вы разбираетесь, как считаете, данные харак...

Что за приложения ?

0

26.05.2023

Mr 

Wezert
Что за приложения ?

Mi fitness

0

27.05.2023

Moderator Филипп · Accepted Answer

Спать и просыпаться лучше всегда в одно и то же время Если вам удобно, можете засыпать в 2, и просыпаться в 10. Только рекомендую использовать дома тяжелые шторы, чтобы утреннее солнце на вас не светило. График, штука индивидуальная. Если добираете 8 часов регулярного сна, то круто, пользуйтесь этим!)

Похожие чаты

Такой вопрос нужно ложится спать в одно и тоже время

9 ответов

Похожие вопросы