Делитесь успехами. Что у вас нового?

Хольгер
Шторы блэкаут, тишина, снижение температуры в спал...

вот шторы блэкаут хорошая мысль, они далеко не блэкаут с белыми питерскими ночами приток свежего воздуха это всегда - без этого не сплю открытое окно и вентилятор

0

24.07.2023

Хольгер

Иван Серебров
вот шторы блэкаут хорошая мысль, они далеко не блэ...

У меня повязка с глаз слетает, так что шторы помогают, да и при 40-ка градусной жаре часто хочется полумрак дома, но это не питерская история. Тишина то же решает, беруши использую, но классно, когда сам дом тихий в течение дня.

0

24.07.2023

Хольгер
У меня повязка с глаз слетает, так что шторы помог...

с тишиной порядок, повязка как временный вариант кстати хорошо, спасибо, что напомнил

0

24.07.2023

Иван Серебров
Пытаюсь нормально спать вторую неделю. Поверхностн...

Эпопея со сном продолжается... 3 км скандинавской ходьбы перед сном, 250 мг мексиприма, 112 мг корня валерьяны + 56 мг экстракта пустырника, 100 мг пикамилона, 1 г габы, 3 мг мелатонина. Такое ощущение, что где-то на волоске от того, чтобы провалиться в глубокий сон, но как будто не нащупать этот волосок и не обрезать его :) где эта кнопка?! :)))

0

25.07.2023

Lex Luthor

Иван Серебров
Эпопея со сном продолжается... 3 км скандинавской...

к гамк докинуть грамма 3 аргинина или грамм 5 ААКГ

0

25.07.2023

Lex Luthor
к гамк докинуть грамма 3 аргинина или грамм 5 ААКГ

Попробую, благодарю

0

25.07.2023

Ходьбу от сна может быть передвинуть на первую половину дня? Перед сном не стоит. Можно потестить анаприлин, тавегил, валокордин плюсом. Валокордин без фанатизма. Это все препараты, у которых есть седативное действие.

0

25.07.2023

Just W
Ходьбу от сна может быть передвинуть на первую пол...

По ощущениям хорошо так насытило кислородом и расслабило. Быстрее ушел в полудрем. С телом вообще норм все, оно хорошо расслаблено. Такое ощущение, что какая-то кнопка в голове :)

0

25.07.2023

Иван Серебров
По ощущениям хорошо так насытило кислородом и расс...

оно и есть кнопка в голове. Должен включиться участок мозга, который отвечает за сон, он не включается.

0

25.07.2023

Иван Серебров
По ощущениям хорошо так насытило кислородом и расс...

Можно ещё попробовать добавить зверобой утром, он работает как СИОЗС. Только надо тщательно регулировать дозу, желательно начинать с настойки, не с отваров и постепенно повышать. Если сразу много выпить, вечером вообще не заснешь. У него накопительный эффект.

0

25.07.2023

Lex Luthor

Just W
Можно ещё попробовать добавить зверобой утром, он ...

зверобой летом не очень гиперицин вызывает фотрсенсибилизацию кожи, обгореть на солнце становится в разы легче

0

25.07.2023

Хапка травищи)

0

25.07.2023

Bod Raw
Хапка травищи)

Вот точно не мне. Не дружу с ней.

0

25.07.2023

Иван Серебров
Вот точно не мне. Не дружу с ней.

А cbd масло ?

0

25.07.2023

Bod Raw
А cbd масло ?

Это что?

0

25.07.2023

Lex Luthor
зверобой летом не очень гиперицин вызывает фотрсен...

О, спасибо за инфу.

0

25.07.2023

Иван Серебров
Эпопея со сном продолжается... 3 км скандинавской...

Иван Серебров
Это что?

Лучше почитать

0

25.07.2023

З Ж

Пробуйте анантавати, единственная таблетка, которая дает лично мне глубокий сон, и это на фоне ночных тревог и бомбежек. Именно глубокую фазу сна

0

25.07.2023

Bod Raw
Лучше почитать

это типа как масло мациса?

0

25.07.2023

Иван Серебров
это типа как масло мациса?

Типо того, только совсем по-другому работает)

0

25.07.2023

Moderator Филипп

Иван Серебров
Это что?

масло каннабиса, но лишенное тех самых соединений, которые наделяют его психоактивным эффектом

0

25.07.2023

Иван Серебров · Accepted Answer