Чем заменить АТАРАКС? эффективное для крепкого сна (магний, фенибут, гамк, глицин, группа

Пробуйте, очень годная таблетка) за полчаса до сна, до обязательно до 23.00 . Она почему то хуже работает если выпита после 12 ночи. И заполируйте ее мелатонином. Можно и 2 сразу анантавати, в инструкции разрешают

0

29.07.2023

Victory Nutrition

Попробуйте регулярные растяжки и дыхание для активации вагуса, зачастую активация парасимпатики значительно эффективнее фармакологии. Особенно, если учитывать резистентность к гидроксизину, когда его противотревожный эффект идёт к нулю, а пробочки остаются. Магний в любом случае эвридэй необходим для хорошей работы ГАМК системы. Если суть тревожности в избыточном глутамате, можете мемантин микродоз подключить через сутки, главное, не завышайте дозировку. Но физиологический аспект в приоритете - пока не научитесь отключать выделение излишнего кортизола надпочечниками, не сможете найти идеального анксиолитика. Мелатонин и не будет работать - после приема его гасит лишний кортизол минут за 20-30 в ноль. Отсюда и эффект пустышки. При этом эндогенный также перестает секретировоться, организму попросту не с чего уходить в фазу сна.

0

29.07.2023

Евгений Автор вопроса

Victory Nutrition
Попробуйте регулярные растяжки и дыхание для актив...

Пробовал мемантин 5мг. через день, состояние не очень(бодрит) Пропил несколько дней и бросил. Магний продолжу пить, какой посоветуете?

0

29.07.2023

Victory Nutrition

Евгений
Пробовал мемантин 5мг. через день, состояние не оч...

Бисглицинат проверенный. Если есть финансы, то, конечно же l-треонат.

0

29.07.2023

Victory Nutrition

Евгений
Пробовал мемантин 5мг. через день, состояние не оч...

В любом случае, отрабатывайте лишний кортизол, регулируйте работу надпочечников, снижайте активность глутаматной системы. Убирайте источники стресса. Все это достигается через физику и работу с телом, в соотношении 70/30. Химия может давать результат только на 30%. Но этого недостаточно. Так что растяжка, дыхание, бег, ходьба, силовая нагрузка в приоритете. Из ноотропов лучшей подпиткой будет фасорацетам.

0

29.07.2023

Olga

Victory Nutrition
Бисглицинат проверенный. Если есть финансы, то, ко...

Посоветуйте рабочий бисглицинат, какой взять? Спасибо

0

29.07.2023

Серж Хачатрян

Я взял дешманский от be first

0

29.07.2023

Серж Хачатрян

Серж Хачатрян
Я взял дешманский от be first

Мама в восторге, кстати. Мне тож зашло

0

29.07.2023

Olga

Серж Хачатрян
Я взял дешманский от be first

Ок спасибо, как раз для мамы и смотрю

0

29.07.2023

Moderator Филипп

Olga
Посоветуйте рабочий бисглицинат, какой взять? Спа...

Рекомендую брать этот и с промокодом RISE10 будет скидка 10%

0

31.07.2023

Евгений Автор вопроса

Just W
Вообще надо рассмотреть вопрос СИОЗС для долгосроч...

Выпил таблетку тералиджета в 5 и 9 вечера, сон не пришел. В 2 ночи принял 2 таблетки Атаракса - вырубило. Тералиджет все равно понравился - настроение и общее расслабление. Какие анализы нужно здать? Такая ситуация со сном уже года 2. Очень портит качество жизни, мало энергии от недосыпания и раздражительность. Еще герпес на шее появился страдает имунка. Нет как раньше состояния пробуждения - медленно просыпаешься, чувство бодрости. Сейчас раз и уже проснулся как будто и не спал сразу включился. Как будто глубокого сна вообще нет.

0

03.08.2023

Egor Chusov

Евгений
Выпил таблетку тералиджета в 5 и 9 вечера, сон не ...

https://www.youtube.com/watch?v=jSIf04qpS4U

0

03.08.2023

Sergey

Евгений
Выпил таблетку тералиджета в 5 и 9 вечера, сон не ...

Попробуйте на ночь за полчаса до сна выпить 1 таблетку мелатонина. На протяжении 2 3 недель он восстанавливает циркадные ритмы. Выравнивает так сказать восстанавливает свои фазы засыпания на физиологическом уровне и не имеет побочных эффектов потому как аминокислота

0

03.08.2023

Евгений Автор вопроса

Sergey
Попробуйте на ночь за полчаса до сна выпить 1 таб...

Пробовал мелатони на ночь 3 дня подряд нашего производства и американский - расслабления есть, но на сон никак не повлияло. Также сложно заснуть и просыпаюсь на пару часов раньше будильника Есть смысл пить мелатонин если практически не работает?

0

03.08.2023

۞ 𝕃𝕀𝕃𝕐 ۞

Евгений
Пробовал мелатони на ночь 3 дня подряд нашего прои...

мелатонин нужен для засыпания на сам сон он никак не влияет, и вам нужно в эту сторону смотреть 5хтп говорят хорошо на сам сон воздействует, глубже и спокойнее, но если вам по 2т атаракса пить приходится, то хз, тут наверное вообще с психиатром стоит проконсультироваться и по невралгии обследоваться, если не обследовались

0

03.08.2023

Moderator Филипп

Евгений
Пробовал мелатони на ночь 3 дня подряд нашего прои...

С этого момента чуть подробнее: Есть ли чувство постоянной усталости? Ощущение, что буквально привычные вещи стали невероятно тяжелыми для выполнения? Сложно позвонить, сложно заставить себя сходить в душ? Сложно приготовить еду? Хочется прям делать все на минимуме, и чтоб все отстали, а самому тихонько лечь и что б никто не трогал?

0

03.08.2023

Олег

Евгений
Выпил таблетку тералиджета в 5 и 9 вечера, сон не ...

попробуйте пройти этот тест. Достаточно объективный: https://psytests.org/clinical/bdi-run.html

0

03.08.2023

Евгений Автор вопроса

Moderator Филипп
С этого момента чуть подробнее: Есть ли чувство п...

Чувство усталости есть. С мотивацией все а норме, привычная работа не сложная, но есть проблемы с памятью. И да, хочется просто выспаться где нибудь в облаках в одиночестве)

0

03.08.2023

Moderator Филипп

Евгений
Чувство усталости есть. С мотивацией все а норме, ...

Рекомендую сходить к психиатру. Как минимум назначат капельницы, с минералами и витаминами, тот же магний и витамины В в доступном виде и мегадозами. Рацетамы и нейропептиды тоже будут не лишними. Может ламотриджин выпишут, чтоб нейроны "сбалансировались". Но, если это ранние звоночки депрессии, то еще лучше, так как подавите её в начале

0

03.08.2023

Евгений Автор вопроса

Moderator Филипп
Рекомендую сходить к психиатру. Как минимум назнач...

Так психиатр поставит на учет и прощай работа. Не подходит. Патом объясняй окружению - "та просто не высыпаюсь"😁, поэтому пошел к психиатру.

0

03.08.2023

Moderator Филипп

Евгений
Так психиатр поставит на учет и прощай работа. Не ...

Можно попросить психиатра не ставить сразу на учет Можно попросить выходной за свой счет и не афишировать, куда вы идете Можно попросить проходить лечение на анонимной основе (вроде еще можно так)

0

03.08.2023

Just W

Евгений
Выпил таблетку тералиджета в 5 и 9 вечера, сон не ...

Тералиджен не помогает заснуть, но убирает ранние пробуждения и помогает выспаться, Атаракс помогает быстро заснуть, но на нём одном есть риск рано проснуться и не выспаться. Если проблема и с ранним пробуждением и с засыпанием, то тералиджен плюс атаракс перед сном. Если проблема именно с засыпанием, можно засыпать на одном атараксе. Пить все лучше ближе к 9-10 часам, чтобы в 12 уже спать. две таблетки - это много, нужна минимальная рабочая доза, или будет толер. У тералиджена эффект накопительный, то есть через два-три дня можно попробовать снизить дозу и она будет работать, так как в крови ещё есть препарат от предыдущих приемов. Атаракс не накапливается и выводится быстро, если его пить для сна, то только вечером, чтобы не развился толер, и попробовать дозу снизить. Нарушения сна - это последствие хронического стресса, очень давнего и очень прочного, плюс на это накладывается нейротропность некоторых вирусов, в том числе ковида. Иммунка страдает параллельно - она и давится вследствие стресса и если есть активация вирусов, то могут появится элементы аутоиммунных реакций, и если они появляются, то организм давит всю иммунку в принципе, чтобы она не агрилась на собственные клетки. Могут быть боли в горле, слизь из носа по утрам, желтоватый оттенок кожи или синдром раздражённой кишки. В общем, там два звена, стресс ослабляет нервную систему и давит иммунитет и даёт возможность вирусам проникнуть не туда, куда надо, а уж вирусы все добивают, и дестабилизируют нервную систему ещё больше. Но противовирусные пить бесполезно, когда все уже поломано на уровне регуляции. Анализы сдавать - можно сдать на антитела к ВЭБ и ЦМВ и всей группе герпесвирусов, особенно ВГ 6, вызывающий герпесвирусный гепатит, но по большому счету это просто констатировать факт длительного стресса и иммунодефицита, на лечение никак не повлияет, ибо его нормального нет для этой ситуации. Можно сдать антинуклеарные антитела и иммунограмму, но опять же хороших препаратов, способных точечно выправить иммунитет, пока нет, а интерфероны в свечках можно и без них проставить. Самые эффективные препараты в этом случае - это антидепрессанты, они не только при депрессии нужны, а просто восстановить нервную систему при неврозе, при ГТР, в общем они много при чем хорошо срабатывают. При нарушениях сна хорошо работает вальдоксан. Антидепрессанты может выписать платный психиатр на амбулаторном приеме, если нет госпитализаций, никто вас на учёт ставить не будет. Но то, что пришло распоряжение стационарным психиатрам ставить на учёт всех, и с неврозом в том числе - это есть, психиатры пока репу чешут и разбираются с этим. Если в вашем городе нет платных психиатров, есть такие, которые принимают онлайн, возможно вам подскажут контакты в этом чате, рецепты перешлют по почте.

0

03.08.2023

Хольгер

Just W
Тералиджен не помогает заснуть, но убирает ранние ...

>Но то, что пришло распоряжение стационарным психиатрам ставить на учёт всех, и с неврозом в том числе - это есть,... Что за распоряжение, можно с ним ознакомиться?

0

03.08.2023

Just W

Хольгер
>Но то, что пришло распоряжение стационарным психи...

Сегодня мне мой психиатр про это сказал, и предупредил, что пока они не разберутся, что и как, лучше не ложиться, а то вдруг будут потом проблемы с правами. Как я понимаю, оно ещё в силу не вступило, пока с ним ознакамливаются и тех, кто до этого пролежал, они, конечно, на учет ставить не будут.

0

03.08.2023

Хольгер

Just W
Сегодня мне мой психиатр про это сказал, и предупр...

Вы не знаете номер документа? Я у своих врачей ещё про это спрошу.

0

03.08.2023

Just W

Хольгер
Вы не знаете номер документа? Я у своих врачей ещё...

Номер документа не знаю, это все, что мне сказали.

0

03.08.2023

TERMIT

Victory Nutrition
В любом случае, отрабатывайте лишний кортизол, рег...

А у меня например - наоборот от нагрузки бессоница, то что тогда? Цнс перегружаю? Я привык подходы делать в упражнениях, а вот больше 2 уже сейчас не могу делать, а то и 1. Потом не уснуть, или урывками сон, на след. день бодрость, ближе к обеду усталость. А уже перед сном - тревожность, страх не уснуть. И так по кругу, пока нормально ее высплюсь. Было у кого такое? Это уже 4 года так, борюсь с переменным успехом. Если полностью бросить физ. нагрузки - то все в норму приходит, но чувствуешь себя не в форме, "разваливаешься" 😢

0

04.08.2023

Дмитрий

TERMIT
А у меня например - наоборот от нагрузки бессоница...

Может не стоит перед сном качатся. А в утреннее-обеденное время.

0

04.08.2023

TERMIT

Раньше такого не было. Старею или что. После оперативного вмешательства появилось, как заметил 😢

0

04.08.2023

TERMIT

Дмитрий
Может не стоит перед сном качатся. А в утреннее-об...

Так утром как раз. Я вот если вечером чет сделаю - то бодрость, наверное потом вообще глаз не сомкну

0

04.08.2023

TERMIT

А может не хватает чего-то. Триптофан хочу попробывать. Магний и б6 не могу, от них аллергия. Ромашка помогает, но недолго. Так и живём. Блин ну не было таких проблем, завидую по тому времени 😢

0

04.08.2023

Дмитрий

TERMIT
Так утром как раз. Я вот если вечером чет сделаю -...

Предтренники, энергетики, кофеин, Фенотропил, модафинил, психостимуляторы принимаете?

0

04.08.2023

TERMIT

Дмитрий
Предтренники, энергетики, кофеин, Фенотропил, мода...

Нет. Чай зеленый если. Кстати - заметил, что от черного крепкого чая на ночь наоборот лучше сон. Не могу понять почему 🤔

0

04.08.2023

TERMIT

А раньше вывозила( Я както пил фенибут, он к ГАМК вроде отношение имеет, но мне не подошёл. У меня было такое, что я не спал по 2-3 суток, от этого крышу сносило уже, а фенибут наоборот тревожность добавлял, было чувство - что с ума схожу. Но тогда я просто не знал, что это от нагрузок, а оно всё скапливалось как снежный ком, пока не вылилось в такую жуткую бессоницу. Кстати - ночные кошмары тоже есть, после нагрузок. Это неврастения как я понял, но как ее побороть навсегда 🤷

0

04.08.2023

.

TERMIT
А раньше вывозила( Я както пил фенибут, он к ГАМК...

Средство от усталости, Андрей Курпатов

0

04.08.2023

xxx

.
Средство от усталости, Андрей Курпатов

Это название книги? ☺️

0

04.08.2023

.

xxx
Это название книги? ☺️

Да

0

04.08.2023

Just W · Accepted Answer

Вообще надо рассмотреть вопрос СИОЗС для долгосрочного результата. Для краткосрочного - тералиджен, но у него действие развивается медленнее атараксп и его надо пить за 2-3 часа до сна, может ещё и раньше. Если брать безрецептурку, то можно пробовать то, у чего седатация идет как побочный эффект, например, тавегил - медленно развивается действие, накопительный эффект и сонливость в течение дня, анаприлин - если нет склонности к гипотонии. Это все препараты, тоже блокирующие разные рецепторы , участвующие в стресс-реакции, но понятно, что они менее нацелены именно на ЦНС и менее удобны в применении, чем Атаракс, но иногда надо сделать перерыв и хоть на чем-то спать. Можно валокордин, там старый добрый фенобарбитал. Качните аудиозаписи медитаций и пробуйте делать их в постели лёжа перед сном в темноте. В плане АДов есть атипичные - вальдоксан, хорошо восстанавливает структуру сна и практически без побочек на ЦНС, печень там в основном реагирует. Амитриптилин седатирует. Ещё есть прегабалин, но у него слишком большой потенциал привыкания, короче либо к психиатру за рецептом, либо см. выше.

Похожие чаты

Чем заменить АТАРАКС? эффективное для крепкого сна (магний, фенибут, гамк, глицин, группа

40 ответов

Похожие вопросы