Что добавить чтобы утром легко просыпаться и бодрость духа ощущать?

Question

Что добавить чтобы утром легко просыпаться и бодрость духа ощущать?

Магний перед сном пью пару месяцев, д3 утром с омегой и в-комплекс, примерно столько же.
Утром натощак ежовник 1-1, 5г (от на растениях и грибах) пару недель.
+- в 12ч (если нужно собрать себя, в кучу) могу принять кофеин с теанином. Иногда добавляю к ним тирозин, но не понимаю его эффекта, единственное, что наверняка чуствую - под языком немеет от тирозина на некоторое время.
Днём ещё NAC 600 и Куркумин выпиваю.
Ложусь спать в 23-24ч. Встаю в 7:30-8:30, но если есть возможность могу до 10 проспать, при этом могла бы и дольше (срубает), но заставляю себя встать принудительно.
Хотелось бы беспроблемно вставать в 7:00-7:30🙈

0

02.11.2023

1 ответов

12 просмотров

Надежда Владимировна · Accepted Answer

Надежда Владимировна

Пересмотрите питание, глютен вызывает то , что Вы описали

0

02.11.2023

Похожие чаты

Что добавить чтобы утром легко просыпаться и бодрость духа ощущать?

1 ответов

Похожие вопросы