Все обычно спрашивают про разгон мозга, а я спрошу что-нибудь

Question

Все обычно спрашивают про разгон мозга, а я спрошу что-нибудь

для торможения 😁

в общем-то ситуация такая: очевидные проблемы со сном почти всю взрослую жизнь по одной и той же причине)

Сейчас удаленщик. Просыпаюсь, через 10-15 минут сажусь работать. Работаю вполне эффективно, часто сверх рабочего дня.

Вечером еду катать на скейте, если нет срочных задач (свежий воздух, физ нагрузка, но для меня все равно недостаточная).

Возвращаюсь домой, и есть постоянная мысль: "А может сейчас одну задачку сделаю, чтобы завтра было меньше" или "ой, надо почитать про то-то-то для работы, будет полезно" или для общего развития какие-то поп-научные статьи ищу.

В итоге: на часах три ночи, сна ни в одном глазу.

Вопрос: как можно "затормозить" или "заскучать" мозг, чтобы лечь спать раньше (когда нет ничего интересного, например, в электричке сел телефон, просто смотрю в окно - засыпаю мгновенно), но при этом нужно, чтобы это торможение не влияло на утреннюю продуктивность следующего дня?

0

02.11.2023

15 ответов

20 просмотров

Семён Fitness Formula Нефтеюганск.

МДМа😂

0

02.11.2023

Серж Хачатрян

Так держать, Елена! Сколько вам лет, если не секрет?

0

02.11.2023

Elena I Автор вопроса

Серж Хачатрян
Так держать, Елена! Сколько вам лет, если не секре...

32, но вообще многие дают меньше, психологически я бы тоже сказала, что чувствую себя моложе; если это как-то поможет)

0

02.11.2023

Серж Хачатрян

Elena I
32, но вообще многие дают меньше, психологически я...

Многие тут закидываются стимуляторами, чтобы хоть приблизиться к вашему распорядку))

0

02.11.2023

👓 Hell

Илм валерьяна в таблетках , можно чай с мелиссой заварить

0

02.11.2023

Серж Хачатрян

Elena I
32, но вообще многие дают меньше, психологически я...

Могу также посоветовать мелатонин, если свойственно сбивать себе режим

0

02.11.2023

Elena I Автор вопроса

Серж Хачатрян
Многие тут закидываются стимуляторами, чтобы хоть ...

это на меня сидячая работа, я думаю, так оказывает влияние) когда есть прям большая физическая нагрузка в течение дня - тоже усталость и сплю хорошо

0

02.11.2023

Серж Хачатрян

Elena I
это на меня сидячая работа, я думаю, так оказывает...

Думаю скейт тоже пользу оказал)

0

02.11.2023

Lex Luthor

0

02.11.2023

Серж Хачатрян

Lex Luthor

Вышли за медиану, но все еще в доверительном интервале?

0

02.11.2023

Lex Luthor

Серж Хачатрян
Вышли за медиану, но все еще в доверительном интер...

или, скорее, в группе риска 🤔

0

02.11.2023

ATmega 328_p

Семён Fitness Formula Нефтеюганск.
МДМа😂

Хорошая шутка. Жаль, что МДМА его только ещё больше ускорит

0

02.11.2023

Игорь Михайлов

Пикамилон 1 тб за час до сна Глицин 2гр за час до сна 400мг хелатного Магния с последним ужином Чай на основе трав Далее за час - 2 до сна прогулка минут 30 И когда вернёшься ни одной задачи нельзя выполнять рабочей и даже сидеть в том месте где работаешь, а лучше вообще почитать книгу Сделаешь все описанное выше несколько дней, исправишь режим Забросишь, тут же вернёшься к 3м ночи

0

03.11.2023

Elena I Автор вопроса

Игорь Михайлов
Пикамилон 1 тб за час до сна Глицин 2гр за час до ...

Спасибо! Очень подробно, попробую

0

03.11.2023

Серж Хачатрян · Accepted Answer

Серж Хачатрян

Присмотритесь к габе

0

02.11.2023

Похожие чаты

Все обычно спрашивают про разгон мозга, а я спрошу что-нибудь

15 ответов

Похожие вопросы