Подскажите Метформин можно для профилактики попить, или он может вызвать

m3cs
Психиатр сказал что у меня холодные ноги и руки, э...

Тут питашку тогда надо смотреть, прежде всего

0

07.11.2023

m3cs Автор вопроса

Александр Дедов
Тут питашку тогда надо смотреть, прежде всего

Типа мало мяса ем? Есть такое, вес набрать нереально тоже. Хотя стараюсь

0

07.11.2023

m3cs
Типа мало мяса ем? Есть такое, вес набрать нереаль...

Надо в целом смотреть на бжу, минералы и прочая.

0

07.11.2023

m3cs Автор вопроса

Пропил магний, цинк, Супрадин, д3, DHA 500, кальций, железо, мильгамму колол, панангин, спирулину фигачу, селцинк, ангиовит, alpha gpc, магний бисглицинат now, таурин. У эндокринолога всё проверил, всё хорошо, только железо чуть меньше было и чуть холестерин повышен . Что ещё блин телу надо...

0

07.11.2023

Питаешься чем, как?

0

07.11.2023

Диабет вызвать не может, можно пить для профилактики без проблем

0

07.11.2023

m3cs
Пропил магний, цинк, Супрадин, д3, DHA 500, кальци...

Ферритин проверяли?

0

07.11.2023

m3cs Автор вопроса

Александр Дедов
Питаешься чем, как?

утром бананчик с золофтом или круасанчик, потом часов 11-12 - 200г гречки сухой варю в мультиварке. или пару бутеров с сыром вареньем. часа в 4 пасту сырную или хот-доги, ну и там уже до вечера не голодный, может чтото легкое яблочко там или бутик 1, или доем что днем не доел

0

07.11.2023

m3cs Автор вопроса

Серж Хачатрян
Ферритин проверяли?

Нет, что это? важное?

0

07.11.2023

m3cs
утром бананчик с золофтом или круасанчик, потом ча...

Рост, возраст, вес?

0

07.11.2023

m3cs
Нет, что это? важное?

Ну, чучуть

0

07.11.2023

m3cs Автор вопроса

Александр Дедов
Рост, возраст, вес?

~175см 60кг 32года

0

07.11.2023

m3cs
~175см 60кг 32года

Выглядит питание скверно, честно говоря. Не хватает белка, клетчатки

0

07.11.2023

Александр Дедов
Выглядит питание скверно, честно говоря. Не хватае...

И там где-то мой хотдог и макароны с чутком тушеного мяса…

0

07.11.2023

m3cs Автор вопроса

Александр Дедов
Выглядит питание скверно, честно говоря. Не хватае...

Я часто ещё пью смузи: кинза петрушка укроп, помидор, чеснок долька, немного моркови А как достать больше белка? вопперами питаться?

0

07.11.2023

m3cs
Я часто ещё пью смузи: кинза петрушка укроп, помид...

Ну, можно протеин купить, можно к гручке добавить курицу

0

07.11.2023

m3cs
Я часто ещё пью смузи: кинза петрушка укроп, помид...

Смузи это не клетчатка. В целом, скачай фет секрет программу. Забивай неделю свое питание. И соотнеси, хотя бы с нормами от минздрава

0

07.11.2023

m3cs Автор вопроса

Серж Хачатрян
Ну, можно протеин купить, можно к гручке добавить ...

блин как то в столовой выдали гречу, а к ней курриные сердца в соусе,🤮🤮🤮🤢 у меня после этого психотравма на курицу

0

07.11.2023

m3cs
блин как то в столовой выдали гречу, а к ней курри...

Пхахахах, а мне сердца нравятся, хоть и не готовлю. Только их жарю в соевом соусе

0

07.11.2023

m3cs Автор вопроса

Александр Дедов
Смузи это не клетчатка. В целом, скачай фет секрет...

Потому что слишком мелко зелень рубится? или где она, разве греча не клетчатка или фрукты?

0

07.11.2023

m3cs
блин как то в столовой выдали гречу, а к ней курри...

Тогда говядина. У обломова очень крутой рецепт гуляша))

0

07.11.2023

m3cs
Потому что слишком мелко зелень рубится? или где о...

Слишком мало. Должно быть больше.

0

07.11.2023

m3cs
Потому что слишком мелко зелень рубится? или где о...

Попробуй ка неделю поесть говядинку с гречкой своей.

0

07.11.2023

m3cs Автор вопроса

Александр Дедов
Слишком мало. Должно быть больше.

тоесть мне докупить клетчатке обычной можно и чисто водой запивать?Г

0

07.11.2023

m3cs
Я часто ещё пью смузи: кинза петрушка укроп, помид...

В день 3 яйца, кусок мяса, граммов 100 сыра или 200 творога. По углеводам норм, можно не менять. И всё будет ок с набором массы

0

07.11.2023

Инна Голубова
В день 3 яйца, кусок мяса, граммов 100 сыра или 20...

Ему бы половину этого съесть))

0

07.11.2023

Серж Хачатрян
Ему бы половину этого съесть))

Ну должен же человек примерно представлять, что как минимум нужно есть, чтобы руки не мерзли, мышечная масса набиралась и энергия была. Не золофтом единым, как говорится ))

0

07.11.2023

m3cs Автор вопроса

Инна Голубова
Ну должен же человек примерно представлять, что ка...

у меня хроническая депрессия к сожаление и окр

0

07.11.2023