4:00, подъём 12:00 хотя бы до 24:00-8:00?
На самом деле легко, одна принудительная ночь без сна и любой необходимый режим становится твоим новым Дело в другом Дело не в засыпании, а качестве сна, а оно у большинства людей никакущее
Возможно, нужно ложиться и вмавать раньше. Можно почувствовать начало внутренних циклов, например, в 22 начинает отрубать, но если перетерпеть, то спать не захочется и начинаешь полуночничать.
Обсуждают сегодня