мягком?
Я тестировала разные варианты, на мягком - с утра дико болит нога, т.е. усиливается корешковый синдром, на твердом - болит поясница и кобчик. На средне-мягком средне болит нога, на средне-жестком - средне болит спина. Короче нет идеала. 🤦♀️😅
На твёрдом, чтоб не было эффекта гамака - советы от Епифанова и реабилитологов
Не имеет значение https://t.me/GrizhaPro/453142 https://t.me/GrizhaPro/460647
Скорее не на каком, а как, в какой позе. А она у каждого своя, зависит от удобства и комфорта, без боли.
С позой понятное дело, некоторые прост говорят :у тебя грыжа - тебе надо спать на жетском. Причем это говорит хирург, не простой вроде человек, а с в. медицинским обр. Вот и думаешь потом
Екатерина, как себя чувствуете ?
Не помню в каком видео Епифанова попадалось. Он говорил, про грыжи, фасетки, миофасциальный. Что людям со спондилоартрозами вроде надо спать на полужестком, прям на доске нельзя. А так только методом проб, кому на чем легче.
Лучше, я вся пластырях с лидокаином, с ксефокамом и нурофеном в разных частях тела топаю свои шаги. 12 тыс уже натопала. Заодно сводила собаку к ветеринару. Боль скатилась с 7-8 на 3-4 балла, праздник у меня. 💃 боюсь только что ночью опять веселье начнется, поэтому хожу/нахаживаю.
ну хорошо хоть есть толк от лекарств и полегче становится
Первый вариант как раз мой, на боку никак не могу. На животе только на жёстком.
Попробуйте спать на полу. Если комфортно, то почему нет. Тоже задавался вопросом, потом лег на фанеру, а на боку от корешков не реально лежать и на спине надо привыкнуть. Выкинул всё и сплю как раньше в той же позе.
Второй вариант мой)
А вы без боли и без остановок на отдых сколько можете проходить за раз?
Отобрал у ребенка подушку сосиску и пытаюсь подобное делать. Сегодня спалось легче. Буду продолжать
Нижний вариант я так сплю , между коленями только ортопедическая подушка 🙂
На ногу где онемение обычно, на голень и бедро тоже пластырь наносите. Помогает, получше идти и стоять?
Только на том, на чем удобно именно вам. У кого-то это жесткий пол, у кого-то на перине.
Подушку для беременных, самое то.
3 тыс прохожу спокойно, 5 - уже надо потом лежать. У меня ходьба это единственное состояние при котором боль снижается. Иногда до нуля. (редко)
В основном на поясницу, иногда на голень.
На голень когда, легче становиться. Я измучилась уже с ногой, поэтому не просто так спрашиваю. Держаться хорошо? Я не пробовала ни разу.
У меня достаточно узкие и эластичные джинсы, не слетает, на ноге снимает плохо, т.к. это не мышечная, а нейропатическая боль. А вот на спине хорошо снимает.
Обсуждают сегодня