этого пил пиколинат:)
Лучше пиколинат, имхо. И состав магния мне не понравился, лучше брать чистый цитрат или малат. Когда пишут, что в составе оксид, цитрат и тд, но не пишут какая пропорция, может оказаться что оксида больше всего, а он самая менее усвояемая форма магния (это то , что я читала). Сама пью витамины, но покупаю отдельно. Магний цитрат, пью на ночь. С утра йод, селён, вит д. После обеда бешки в хилатной форме. Также добавляю что-то по ситуации. И как писала выше, пью актитропил с утра, иногда даже не целую таблетку (100), а половину, плюс ежовик, плюс холин.Мне эффект очень нравится
Обсуждают сегодня