У кого был/есть синовит, бурсит расскажите пожалуйста как вы снимаете

Question

У кого был/есть синовит, бурсит расскажите пожалуйста как вы снимаете

отёк, уменьшаете жидкость. По мрт у меня бурсит, синовит, разрыв заднего рога медиального мениска, врач сказал горизонтальный.
Была у 3х травматологов, все сказали мениск только операция, но так как боли не сильные, при ходьбе боли нет, пока с операцией можно повременить. Этих врачей просила выкачать излишнюю жидкость, они сказали прямых показаний к этому нет, типа жидкости немного и визуально отёк небольшой. Гиалуронку тоже не предлагали, я так понимаю её при излишней жидкости нельзя. Первое лечение получила, но отёк не уменьшился.
1. Кто как убирает/убрал отёк?
2. Реально ли нельзя колоть гиалуринку если даже жидкости немного?
3. Хочу, но боюсь делать какие либо упражнения, нужно/можно ли их делать при моих диагнозах?
Может у кого то было подобное