Йоу, что может помочь со сном? Сейчас пью триптофан, чутка

Question

Чат про ноотропы и высокие результаты

Дима Серьезнович

Йоу, что может помочь со сном? Сейчас пью триптофан, чутка

помог

0

08.06.2023

11 ответов

13 просмотров

Дима Серьезнович Автор вопроса

Павел
Атеракс)

Был опыт, не сильно помогло, все так же просыпался ночью. С гормонами все окей, проверено. Я любитель кофеина, иногда ловил передоз от него, и мне нужно, что что-то успокаивает нервную систему.

0

08.06.2023

Еvkalipt🍃

Мелатонин. Магний

0

09.06.2023

Dobriy

С ашвагандой ахуенно спишь

0

09.06.2023

Дима Серьезнович Автор вопроса

Dobriy
С ашвагандой ахуенно спишь

Тоже нет

0

09.06.2023

Dobriy

Дима Серьезнович
Тоже нет

Если что тут нужен курс, а не как ежеминутное действие от приёма, просто мня с неё после 3 дня приёма начинает вырубать когда ложусь спать Тут тебе нужен либо комплексный подход, типа температура в комнате 16-18 градусов, убирать все источники света, добавлять магний, ашву, мб мелатонин, ну и типа того Либо бензодиазепиновые транквилищаторы, но в перспективе это может плохо закончиться

0

09.06.2023

Igor

Dobriy
Если что тут нужен курс, а не как ежеминутное дейс...

Как достичь температуры в комнате 18 градусов, если: 1. Солнечная сторона. Утеплённый дом, высокий этаж. Средняя температура дома в относительно не жаркие дни летом +26 - это через час после отключения кондиционера. 2. Кондиционер не инверторный. Спать в ним - риск простудиться, или просиудить мышцы между плечами и шеей - ужасные ощущения. Спать без него - порой ночью просыпаюсь от жары . Кошке тоже плохо от жары и она прошарила способы будить чтобы ей сделали прохладно. 3. Спать с открытыми окнами вообще не вариант, ЖД в 100 м от дома и грузовички начинают в 5 утра ездить, греметь.

0

09.06.2023

Vera As

Igor
Как достичь температуры в комнате 18 градусов, есл...

Попробуйте занавесить на весь день окно плотным покрывалом, чтобы солнечный свет не проходил в комнату + увлажнитель воздуха на несколько часов - должно немного помочь

0

09.06.2023

Михаил Файн

Igor
Как достичь температуры в комнате 18 градусов, есл...

есть пленка гуглится по фразу атермальная пленка на окна понижает темп от солнца. на маркете есть

0

09.06.2023

Сев

Михаил Файн
есть пленка гуглится по фразу атермальная пленка н...

Что бы кошка днём от жары не мучалась этот вариант поможет, а ночью после работы кондишена ни шторы ни плёнка не поможет

0

09.06.2023