Всем доброго утра. У меня вот такой вопрос, мне врач

Question

Всем доброго утра. У меня вот такой вопрос, мне врач

Лфк сказала, что у меня тяжёлая походка, и отсюда спина болит.
Сама стала следить, когда много хожу, на следующий день поясница ноет. Вот и вчера гуляли, 25 тыс шагов, сегодня еле встала.....
Может обувь какую надо специальную, с амортизацией.....
Кто много ходит, какая у вас обувь?

0

12.08.2023

19 ответов

15 просмотров

Александра Балакирева Автор вопроса

Katerina
А зачем так много ходить? 25000 шагов

Так получилось, у ребёнка день рождение был, гулять ездили.

0

12.08.2023

Оксана

25000 , я, в лучшие дни если 10000 пройду , уже не иду а ползу 🙈👍

0

12.08.2023

ChatKeeperBot

💥💥💥 Поздравляю!!! 💥💥💥 Благодарность от Оксана подняла ваш рейтинг Александра Балакирева среди грыжеборцев! Слава о Вас распространяется быстрее света! Ваша репутация равна 6 баллам!

0

12.08.2023

Александра Балакирева Автор вопроса

Оксана
25000 , я, в лучшие дни если 10000 пройду , уже не...

У меня в выходные 10-15 тыс. В рабочие дни максимум 5-6. Но вот иногда бывают дни как вчера....

0

12.08.2023

Александр Кир

По хештегу #ходьба есть много информации. Нужно наработать навык лёгкой ходьбы. Про обувь - должна быть эластичная подошва и небольшой каблук (не жёсткий). То есть - многие кроссовки подходят, не обязательно специализированные под ходьбу или бег.

0

12.08.2023

ChatKeeperBot

Александр Кир
По хештегу #ходьба есть много информации. Нужно на...

💥💥💥 Поздравляю!!! 💥💥💥 Благодарность от Александра Балакирева подняла ваш рейтинг Александр Кир среди грыжеборцев! Слава о Вас распространяется быстрее света! Ваша репутация равна 164 баллам!

0

12.08.2023

Александра Балакирева Автор вопроса

Александр Кир
По хештегу #ходьба есть много информации. Нужно на...

Спасибо огромное, почитаю информацию. Я в принципе только в кроссовках всегда и хожу. Как врач лфк сказала - как будто пятки вбиваю в пол. Пытаюсь следить за собой, ходить не быстро, и не так вбивать. Но вот не всегда пока получается.

0

12.08.2023

Александр Кир

Александра Балакирева
Спасибо огромное, почитаю информацию. Я в принципе...

Ну, когда с детьми, с разговорами, то конечно сложно следить за своими движениями. Но если этот навык наработать, то тело само будет подстраиваться и подсказывать, как лучше, когда лучше отдохнуть и т.п.

0

12.08.2023

Александр Михайлович

А он не сказал , что спина болит от того что вы в детстве ползали ? Вы у врача были или у остеопата или кинезиолога ?

0

12.08.2023

Екатерина

Александра Балакирева
Спасибо огромное, почитаю информацию. Я в принципе...

Хоть выше наши гуру радостно ехидничают, но я тоже сталкивалась с такой рекомендацией врача. Тоже будто вбивала пятку в пол, это неправильный паттерн движения и плоскостопие в моем случае. Заказывала специальные стельки, с врачом лфк работали, меняли походку. Обувь с хорошей амортизацией. И да, после этого меньше болело.

0

12.08.2023

Arina ✿

Есть обувь MBT с округлой подошвой. Не знаю, разрешена ли она при грыже. Но до того, как я слегла с обострением и узнала про грыжу, у меня болела шея, была усталость в ногах. Перешла на эту обувь и на коленный стул, и где-то через полгода-год шея прошла. Может, так совпало, может, реально помогла ходьба в этих кроссах.

0

12.08.2023

Екатерина

Arina ✿
Есть обувь MBT с округлой подошвой. Не знаю, разре...

Я на эту марку давно смотрю, тоже советовали.

0

12.08.2023

Александра Балакирева Автор вопроса

Я хожу, как будто пятки вбиваю в пол. И в детстве мне всегда говорили не топай, хотя это просто моя походка

0

12.08.2023

Юлия Каримова

Екатерина
Хоть выше наши гуру радостно ехидничают, но я тоже...

А как узнать - правильно ходишь или нет?

0

12.08.2023

Екатерина

Юлия Каримова
А как узнать - правильно ходишь или нет?

Врач лфк смотрел как я хожу, снимал на видео, объяснял, что именно у меня не так, куда стопа заваливается и что пятку вбиваю в пол при ходьбе, потом с ортопедом консультировалась, когда стельки делали. И корректировали их и мой шаг снимая видео как хожу уже со стельками. В общем, я заморачивалась. Сейчас по состоянию ощущаю и если снять видео то видно, что хожу по другому. :)

0

12.08.2023

ChatKeeperBot

Екатерина
Врач лфк смотрел как я хожу, снимал на видео, объя...

💥💥💥 Поздравляю!!! 💥💥💥 Благодарность от Юлия Каримова подняла ваш рейтинг Екатерина среди грыжеборцев! Слава о Вас распространяется быстрее света! Ваша репутация равна 33 баллам!

0

12.08.2023

Юлия Каримова

Екатерина
Врач лфк смотрел как я хожу, снимал на видео, объя...

Спасибо)

0

12.08.2023

Ильмира Бикбаева

Юлия Каримова
А как узнать - правильно ходишь или нет?

Посмотрите на Ютубе доктора Шишонина,он наглядно и очень доступно об этом рассказывает

0

13.08.2023