с1 делает приседания(без веса или с весом) через сколько начали и как ощущения?
Я делала/-ю без веса, впервые начала месяца через 4 после операции, но думаю, что и пораньше можно. В процессе ничего особенного не ощущается, её следующий день только мышцы горят
Обсуждают сегодня