Поищите в чате эту тему обсуждали как-то.
Я делаю упражнения шишонина для шеи и грудного отдела, которые старые 20 минутные, без фанатизма сказал мне какой то нейрохирург. Но у меня есть еще комплекс упражнений антошечкиной, мне они больше нравятся, но их только платно, подписываться надо.
Обсуждают сегодня