Ребят подскажите как безопасно чихать,жесть как отдаёт в поясницу,каждый чих

Question

Грыжа, протрузия и друзья!

Polina Dorofeeva

Ребят подскажите как безопасно чихать,жесть как отдаёт в поясницу,каждый чих

как последний.Есть какие то методики как правильно это делать?)

0

14.09.2023

5 ответов

14 просмотров

Михаил

Здравствуйте, мне помогает уменьшить боль, когда немного приседаешь, а руками упираешься в колени. В общем немного натянуть мышцы поясницы, но за счёт упора рук в колени, снять нагрузку с поясницы. Ну а если когда лежу, то сделать скручивание вперёд, а лежать в это время на боку. Я просто когда чихаю, меня наклоняет вперёд, и вот это движение вызывает неприятные ощущения за счёт того, что резко наклоняешься, поэтому заранее надо согнуться😊

0

14.09.2023

Dirty Sanchez

У меня тоже сильно отдает в поясницу..перед тем как чихнуть я опираюсь рукой в ногу чуть выше колена с обычной скругленной спиной, напрягаю пресс что бы не было движений в пояснице при чихании и чихаю(это если стою)..а если лежу то ложусь на бок скругляю спину, немного колени подтягиваю и напрягаю пресс..мне помогает)

0

15.09.2023

Dirty Sanchez

Dirty Sanchez
У меня тоже сильно отдает в поясницу..перед тем ка...

И забыл сказать что когда стоя чихаем нужно немного согнуть колени до комфортной позиции, а потом опереться рукой немного выше колена и чихаем)

0

15.09.2023

Dirty Sanchez

P. S И забыл сказать что когда стоя чихаем нужно немного согнуть колени до комфортной позиции, а потом опереться рукой немного выше колена потом напрягаем пресс и чихаем)

0

15.09.2023

Любовь Морковь · Accepted Answer

Любовь Морковь

Постарайтесь не чихать) я когда чувствовала, что сейчас будет чих, сильно зажимала нос двумя пальцами. Помогало)

0

14.09.2023

Похожие чаты

Ребят подскажите как безопасно чихать,жесть как отдаёт в поясницу,каждый чих

5 ответов

Похожие вопросы