Похожие чаты

В сентябре пришла вдруг необычная для меня мысль :"А не

попробовать ли  комплекс упражнений крокодил?"
На эту мысль навела меня приятельница по переписке из нашего чата.
О себе: 62 года , грыжа л4л5 и куча протрузий , сдвиг таза вправо, последнее тяжелое осложнение четыре года назад, после консервативного лечения прошло три с половиной года. Первые полтора года - ходьба, плавание и упражнения в воде. Потом добавила некоторые растяжки из йоги ( без поворотов и наклонов) .
Нашла в ютубе видео с крокодилом и начала заниматься.
   10 сентября:  выполнила почти весь комплекс, но медленно и крутилась не на полную амплитуду, максимум на 45 град. И одно из упражнений было особенно тяжело делать - правую ногу сложно положить на левую выше колена,  спазмированные мышцы в районе тазобедренного сустава не дают этого сделать. На следующий день ничего не болело и не тянуло. Ура!
Решила продолжать упражнения через день.
12 сентября. Кручусь , верчусь уже свободнее.
 13 сентября.На утро проснулась в шоке - онемел палец на правой ноге. Вначале подумала на крокодил, но вспомнив, что я делала в предыдущий день ( и ужаснулась!) решила , что рано делать выводы. А тут и вовсе приболела каким-то
вирусом и два дня пролежала в кровати. Онемение прошло.
18 сентября. Уже делаю весь комплекс кроме упражнений вначале видео, выполнять стало намного легче. После упражнений чувствуется легкость и энергия, аж летаешь!
26 сентября. С утра боль в ноге на 1-2 балла. Доигралась с крокодилом? Вспомнила, что вчера ловила уличного котенка , забежавшего в квартиру. Такие кульбиты выдавала, Кабаева позавидует.
27 сентября. Боль прошла. Продолжила делать крокодил.Обратила внимание, что повороты влево делаю в большей степени мышцами левой стороны, а правую сторону мой мозг бережет. Учусь в ручном режиме включать мышцы правой стороны и расслаблять их.
10 октября. Прошел месяц. Итоги :
1.Меньше зажатость мышц справа. Но если не делать крокодил три дня зажатость возвращается.
2. Намного лучше стала чувствовать себя шея. Странно, вроде бы упражнения на поясницу.
3. И ... научилась стоять на пострадавшей правой ноге. Вместо 3 сек ранее уверенно стою 20.
Что ж буду продолжать дальше!

1 ответов

10 просмотров

А можно ссылку на видео?

Похожие вопросы

Обсуждают сегодня

$params = [ 'formid' => 'feedbackForm', 'formTpl' => '@CODE: <form class="form-validate" data-id="ajax_form"> <fieldset class="margin-bottom-md"> ...
Pathologic
1
anyways, anybody know an OPEN SOURCE bitcoincash wallet for android that doesn't take 15 minutes to sync everytime i open it? (looking at you ElectronCash) i really liked Bitc...
Senko-san
21
Каким то образом можно определить ширину экрана пользователя перед загрузкой partial-а? Надо рассчитать ширину кадров слайдера для ресайза картинок для container-fluid.
Point 111
22
'frakturBold' => ['𝖆', '𝖇', '𝖈', '𝖉', '𝖊', '𝖋', '𝖌', '𝖍', '𝖎', '𝖏', '𝖐', '𝖑', '𝖒', '𝖓', '𝖔', '𝖕', '𝖖', '𝖗', '𝖘', '𝖙', '𝖚', '𝖛', '𝖜', '𝖝', '𝖞', '𝖟', '𝕬', '𝕭', '𝕮', '𝕯'...
Roma
4
И ещё вопрос: можно ли типа как на дос как-то запариться и с помощью прерываний выводить текст, вместо функции printf ?
НѣкъиⰘижєжєиꙁъвьсєсвѣтьноѣсѣтиѥсть•
34
окей, дело реально в org было. но что за мусор в конце?
Vi Chapmann
15
Ладно, ещё тупого спрошу. Код должен банально вывести значение регистра на консоль, на деле же не выводя ничего, просто оставляя нерабочую консоль (открыта, ничего не написан...
НѣкъиⰘижєжєиꙁъвьсєсвѣтьноѣсѣтиѥсть•
25
Есть тут крутые SQL-маньяки (в частности postgresql)? Нужна помощь, совет, что-то всю голову сломал, не могу придумать как реализовать нужное. Есть вот такой набор данных: f...
Alex
11
How did we have so many dormant scammers in here? Who are these people. It’s been years. We know each other. If you dm me “I’ve been an og” but haven’t said a single word her...
Justin | LGCY |
49
Is UNIBRIGHT (UBT) Still A Good Investment in 2024? The Truth.. https://youtu.be/Uq9AuEmJ7B4
Ryan Rotolo (Crypto Fiend)
14
Карта сайта