Хочется спросить у докторов, есть ли разница где ходить на

Question

Грыжа, протрузия и друзья!

Елена

Хочется спросить у докторов, есть ли разница где ходить на

улице или тот же расстояние в кроссовках на беговой дорожке дома? Ну если не брать свежий воздух во внимание.

0

24.10.2023

14 ответов

3 просмотра

Alisa Alisa

Вы знаете, когда под музыку гуляешь на улице и проходишь неплохие расстояния, от свежего воздуха аж штырит, жизнь становится лучше чем была когда проснулся

0

6 месяцев назад

Мария Петрова

Вот как раз иду на дорожке и не пойму про упор😁 объясните пожалуйста о чем речь 🙈

0

6 месяцев назад

Александр Михайлович

Мария Петрова
Вот как раз иду на дорожке и не пойму про упор😁 об...

🤷‍♂

0

6 месяцев назад

Мария Петрова

Александр Михайлович

🤷‍♂

То есть руками не нужно держаться?

0

6 месяцев назад

Natan

Для меня разница есть , если 35-40 минут ходьба по ровной беговой дорожке скорость 5,5-6 км в час то у меня спина болеть начинает , а если на улице гуляю час с такой же скоростью вообще нет проблем. В чем разница реально не понимаю .

0

6 месяцев назад

Мария Петрова

Natan
Для меня разница есть , если 35-40 минут ходьба по...

Вот у меня так же 🤷‍♀️ правда я хожу 4,5 -5. Утро вечер на улице все отлично. Днём на дорожке оч тяжко

0

6 месяцев назад

Александр Кир

Не смотря на идентичность этих движений, нагрузка получается разная. Во-первых, большое значение имеет держитесь ли Вы руками за поручни (как уже было сказано и показано выше). Во-вторых, напряжения на тренажёре больше, ибо Вы постоянно контролируете свою скорость и постановку стоп, чтобы не слететь. Это может приводить к избыточному напряжению. Третий фактор - куда направлен взгляд. Если в экран (часто есть экраны с имитацией движения по какой-нибудь местности) - это одно, если в стену - это другое. Поэтому прогулки на воздухе, конечно же, лучше и естественнее. Но тут уж по обстоятельствам...

0

6 месяцев назад

Алина Сафиуллина Кинезиолог - тело, разум, дух

По идее, если держаться за ручки не будите и скорость правильно выставите, можно и так. В прогулке по лесу/по улице ещё играет роль разницы высоты, преграды различные, поверхности и т.д. Если нет выбора и между ходить на дорожке и вообще не ходить, то лучше по дорожке. А если на улице/дороге то на улице конечно))

0

6 месяцев назад

Artem Kobyakov

Natan
Для меня разница есть , если 35-40 минут ходьба по...

потому что нужно не дорожка, а эллипс, попробуйте.

0

6 месяцев назад

Елена Автор вопроса

Александр Кир
Не смотря на идентичность этих движений, нагрузка ...

Спасибо! Многие пишут, что устает спина или ноги, насколько я поняла это зависит от положения стопы. Что ж, оно понятно, что на улице это всяко лучше, но например в мороз меня ничто не заставит пойти нагуливать шаги, я холод очень плохо стала переносить, поэтому задумалась над приобретением.

0

6 месяцев назад

ChatKeeperBot

Александр Кир
Не смотря на идентичность этих движений, нагрузка ...

💥💥💥 Поздравляю Александр Кир !!! 💥💥💥 Благодарность от Елена одарила вас +1 чатбонусом! Ваш уровень равен 2 чатбонусам! - Три лидера по итогам месяца получат в подарок от чата - Гель Ткачева Епифанова! Подробнее.

0

6 месяцев назад

Александр Кир

Елена
Спасибо! Многие пишут, что устает спина или ноги, ...

На дорожке лучше ставить скорость 4 км/ч и идти на расслабоне, напевая песенки. Тогда польза будет, а напряжения нет 😊

0

6 месяцев назад

Медведь

Александр Кир
Не смотря на идентичность этих движений, нагрузка ...

Стикер

0

6 месяцев назад