сможешь плавать 🏊♂️?
У меня выписке написано плавать брассом три раза в неделю
Я плавал по всякому. Но, старался на спине плавать, если дорожка свободная. Не спеша, потихоньку. Если часто ходил, то по нарастающей, темп прибавлял. Опять же, с интенсивном темпе, плавал не долго.
Мне вообще невролог ничего не сказал, в Юдина. Просто плавай😂 Не будешь плавать, придёшь ко мне через год.
И как вы сейчас?
Нормально. Единственное, грыжа обострилась, на уколах сейчас, но терпимо. Сегодня мрт сделал, теперь к неврологу. Посмотрю что скажет.
А что спровоцировало?
А я даже и не знаю. Остаётся только догадываться. Либо это висы на турнике, либо лфк Епифанова.
У него одно упражнение есть, после которого начало жжение в грудном отделе. Вот я на него и думаю.
Мне так боковая планка спровоцировала…
Во, вы про планку на одной руке?
Да, на предплечье
И у меня тоже самое.
Ого!!!! Представляете? Я тоже, кстати, у него взяла гимнастику…
По поводу турника. А вы уверены, что вам можно? Просто вот у меня грыжа как бы вытекла вниз и врач сразу сказал, растягивать позвоночник и висеть нельзя, иначе порву грыжу и сделаю хуже
Ну в принципе, она не плохая, но, вот именно это упражнение жесткое для спины.
Ну теперь я уверен, что висеть нельзя.
Вытяжка, растяжка, турник, инверсионные ботинки, инверсионный стол, доска евминова Нашла вроде всего лишь 2 видео по растяжке Епифанов https://www.youtube.com/watch?v=_59fXmWVZ0Y - в остром периоде до 3 недель запрещено, 3 недели заживает диск, вроде тоже нехорошо это будет делать. https://www.youtube.com/watch?v=R6iW2YwaAUU&t=3s #вытяжка #растяжка
Обсуждают сегодня