Почему не надо закачивать спину, если вылезла протрузия? 👨‍⚕Если у

Question

Почему не надо закачивать спину, если вылезла протрузия? 👨‍⚕Если у

пациента болит колено и на МРТ виден отёк кости, то ему рекомендуется походить с тростью пару месяцев. А если болит спина и треснул диск? Звучит чудесная рекомендация: «Делайте гимнастику, укрепляйте спину». А что же вы перелом кости и разрыв связок не ЗАКАЧИВАЕТЕ? Что там укреплять, если диск того и гляди совсем лопнет?

👉Самое полезное, что вы можете сделать - уменьшить вертикальную нагрузку на
позвоночник, сохранив при этом ежедневную подвижность в облегченных позах и обычную ходьбу. Ежедневные легкие нагрузки нужны, чтобы сохранить питание диска и ускорить заживление.

Почему при остеохондрозе болят мышцы?

Болит спина - организм меняет РИСУНОК ДВИЖЕНИЯ, старается не пользоваться больными мышцами и задействовать как можно больше вспомогательных, так сказать, ищет ОБХОДНЫЕ ПУТИ. Такая двигательная программа задействует непривычно много мышц, и они начинают болеть, как у человека, впервые написавшего ручкой двухчасовой диктант

❗Но что случится, если вас всё же уговорили на гимнастику?

Но что случится, если вас всё же уговорили на гимнастику? У диска два выхода - ЛОПНУТЬ в сторону канала и образовать грыжу или разрушать замыкательные пластинки позвонков. ПОЯВЛЯЕТСЯ отёк костного мозга, функциональная нестабильность. Глубокие мышцы уже не могут держать больной сегмент они подавлены воспалением.

Организму крайне важно сохранить стабильность позвоночника, хотя бы ценой ОГРАНИЧЕНИЯ подвижности, а раз мышцы не могут ее обеспечить, он отращивает на позвонках костные скобки - остеофиты, а на треснувших дисках создаёт здоровенные ФИБРОЗНЫЕ РУБЦЫ,

👉напоминающие о грыже, перенесённой на ногах.👈

Правда изначально никакие шпоры и рубцы в узких межпозвонковых пространствах НЕ ЗАПЛАНИРОВАНЫ, и они могут сдавливать корешки... «НУ И ЧТО! ЗАТО ХОДИТЬ МОЖНО!» ГОЛОС ИЗГОТОВителя дисков. И вот теперь мы имеем хроническую боль в спине и многословное описание МРТ

❓Неужели ничего нельзя сделать? Можно! Чтобы треснувший диск заживал, не нужно гнуть спину ТУДА-СЮДА (йога, растяжки), нежелательно ее СКРУЧИВАТЬ и таскать тяжести, чтобы не повышать в диске ДАВЛЕНИЕ.

Зато нужно много ходить, грамотно и в меру тренироваться, делать разминку и не сидеть по 5 часов за компом без ВСТАВАНИЯ, тогда диск просто очень плавно потеряет влагу, станет чуть менее подвижным и не доставит особого дискомфорта.

Но так бывает редко. Если заживление происходит НА ХОДУ.
#закачка_спины #почему_нельзя_закачивать_спину