Всем добрый день.Заметила такую особенность,когда хожу на стадион ,заниматься ходьбой,после

Question

Всем добрый день.Заметила такую особенность,когда хожу на стадион ,заниматься ходьбой,после

15 мин ходьбы начинает болеть левое плечо и под лопаткой(грыжа в шее,давит в левую сторону)Сначала думала ,что может рукой что -то делала не то.Но это теперь постоянно так😔Как начинаю ходить-все,болит левое плечо и левая подлопатка,так и хожу с болью,прихожу домой-ложусь на 20мин и все проходит. Как ,думаете,это может быть связано с грыжей?Раньше было может раз,два в неделю,и то ,после большой нагрузки.А теперь через 15 мин ,после ходьбы😔

0

17.11.2023

19 ответов

20 просмотров

Ирина Лебедева

Попробуйте перед ходьбой (особенно если утренняя) разминать плечи, и в принципе аккуратно разогревать всё тело, принимать контрастный душ (запускать кровообращение), я ещё лежу на коврике ляпко. Потом только идти гулять. И хожу я как скандинавской ходьбой (только без палок), включая движение руками, и дышать глубоко, иначе тоже плечи затекают. Если чувствую что зажимает, делаю глубокий вдох и на выдох ХА, тем самым пуская кислород в глубокие мышцы.

0

17.11.2023

Жанна Автор вопроса

Ирина 🌼🌹🌼
Предположу что у вас может начинается воспаление. ...

Благодарю ,что ответили)

0

17.11.2023

ChatKeeperBot

Ирина 🌼🌹🌼
Предположу что у вас может начинается воспаление. ...

💥💥💥 Поздравляю Ирина 🌼🌹🌼 !!! 💥💥💥 Благодарность от Жанна одарила вас +1 чатбонусом! Ваш уровень равен 16 чатбонусам! - Три лидера по итогам месяца получат в подарок от чата - Гель Ткачева Епифанова! Подробнее.

0

17.11.2023

ChatKeeperBot

Ирина Лебедева
Попробуйте перед ходьбой (особенно если утренняя) ...

💥💥💥 Поздравляю Ирина Лебедева !!! 💥💥💥 Благодарность от Жанна одарила вас +1 чатбонусом! Ваш уровень равен 3 чатбонусам! - Три лидера по итогам месяца получат в подарок от чата - Гель Ткачева Епифанова! Подробнее.

0

17.11.2023

Жанна Автор вопроса

Ирина Лебедева
Попробуйте перед ходьбой (особенно если утренняя) ...

Дыхание я тоже практикую)Спасибо,за мнение😉

0

17.11.2023

Oля

У меня так воспаление начиналось, месяца три, поехала к мануаььщику, но неудачно всее прошло т вот уже 2 месяца ада

0

17.11.2023

ChatKeeperBot

Oля
У меня так воспаление начиналось, месяца три, поех...

💥💥💥 Поздравляю Oля !!! 💥💥💥 Благодарность от Жанна одарила вас +1 чатбонусом! Ваш уровень равен 1 чатбонусам! - Три лидера по итогам месяца получат в подарок от чата - Гель Ткачева Епифанова! Подробнее.

0

17.11.2023

Жанна Автор вопроса

Oля
У меня так воспаление начиналось, месяца три, поех...

Что вы принимаете,что бы снять воспаление?Мидокалм,целекоксиб и тд?Я просто их пила 3 недели назад..и опять получается принимать 😔Но я в понедельник еду в Поленова к неврологу-все её распрошу)Спасибо,за мнение🌹

0

17.11.2023

Ррр Ррр

У меня было тоже самое ,у вас скорее сильное воспаление и оттёк ,голова не откидывалась назад ,ровно не мог лежать на плоскости,отдавало в руку и плечо ,еле как сделал мрт,вот уже чуть больше месяца ,отпустило и шея не устаёт и не болит рука и плечо

0

17.11.2023

Жанна Автор вопроса

Ррр Ррр
У меня было тоже самое ,у вас скорее сильное воспа...

Чем спасались?

0

17.11.2023

Ррр Ррр

Жанна
Чем спасались?

Иглорефлексотерапия,правда после них становилось хуже ,врач объяснил тем ,что у меня вся спина зажата и мышцы спазмированы ,последние года два у меня болела голова ,почти каждый день и не понимал из за чего ,весь раздражённый,оказалось вся вина в мышцах ‘’ деревянных ‘’,которые не давали допуска крови и питательных веществ в сосуды ,вот уже за месяц только один раз разболелась голова и то из за того ,что перенервничал,боли стихали в плече и в шее очень медленно,даже засомневался в своём лечении ,ещё забыл, делали плазмолифтинг курсом ,ещё кололи именно в спазмированные мышцы витамины группы В,после третьей недели лечения иглы не делают ,а инъекцию продолжаем ,до полного исчезновения спазма ,прошёл один курс силовых упражнений в бубновского,вот сейчас аж сам чувствую как вся спина начала хрустеть (без болей),то есть мышцы начали работать ,до этого не мог стоять в одном положении хоть 10 мин ,а сейчас без проблем часов 8 на ногах и по городу на машине ,голова откидывается уже без болей .несение прошло ,в общем мне этот метод помог и упорство заняться собой

0

17.11.2023

Жанна Автор вопроса

Ррр Ррр
Иглорефлексотерапия,правда после них становилось х...

Я,в сентябре делала в ТЕМЕДЕ,иголки,лазер,массаж,увт-схватила обострение,это не описать😔1.5 мес выходила.Когда пила целекоксиб и мидокалм,было легче,как только перестала-началось по новой😔У вас грыжа?

0

17.11.2023

Ррр Ррр

Я понимаю о чем вы говорите ,не спорю ,но у меня был прям явный оттёк шеи бугорком ,и восполнение

0

17.11.2023

Жанна Автор вопроса

Я отказалась от упражнений-толку ноль.У психиатра была-не их клиент.

0

17.11.2023

Ррр Ррр

Чтоб все не вернулась ,этот случай как раз мне и дал толчок ,что я веду не правильный образ жизни и питаюсь не правильно ,открыл глаза ,все что с нами происходит,все к лучшему ,начал заниматься спортом ,которую забросил очень давно )

0

17.11.2023

Алина Шайхлисламова

Добрый вечер! Подскажите к кому обращаться и что «лечить другое»? Такая же проблема у меня

0

17.11.2023

Антон Шкальков

Алина Шайхлисламова
Добрый вечер! Подскажите к кому обращаться и что «...

Если я правильно понял, Владислав предполагал что описанные выше проблемы могут быть в рамках тревожного или тревожно-депрессивного расстройства. Если вы отмечаете у себя подобное - есть смысл провести диагностику и уточнить, обратитесь к врачу-психотерапевту, я также могу вам с этим помочь

0

17.11.2023

Алина Шайхлисламова

Антон Шкальков
Если я правильно понял, Владислав предполагал что ...

В личку Вам написала

0

17.11.2023

Ирина 🌼🌹🌼 · Accepted Answer

Ирина 🌼🌹🌼

Предположу что у вас может начинается воспаление. У меня с 15 октября начались боли понемногу в этот вторник прямо зажало. Но это может и не так.

0

17.11.2023

Похожие чаты

Всем добрый день.Заметила такую особенность,когда хожу на стадион ,заниматься ходьбой,после

19 ответов

Похожие вопросы