на канале выложил упражнения для острой стадии, но я для себя не могу понять помогает или нет. Эксперты тоже расходятся в рекомендациях, кто-то говорит в острую стадию покой, кто-то наоборот говорит надо делать легкие упражнения в положении лежа без лишних напрягов на спину.
https://t.me/GrizhaGo/291
сколько раз я пыталась что то делать в острую фазу, всегда только хуже, покой и можно ходить метров 500 или дома по кругу
Обсуждают сегодня