?)
Лопатки так же должны быть прижаты, можно еще одну руку под поясницу засунуть, для того чтоб лордоз не сглаживать. А второй рукой, локтем, тянуться к колену. Диапазон маленький, пресс забивается хорошо. Руки чередуются
Обсуждают сегодня