Всем привет) Помогите советом, пожалуйста. в конце обострения (2 месяца,

Question

Всем привет) Помогите советом, пожалуйста. в конце обострения (2 месяца,

боли стихли) направили на физио и лфк. Как не наделать ошибок? На что не стоит соглашаться? Может, лучше вообще ничего не делать или это тоже плохо? Грыжа большая. Спасибо заранее 🙏🏻

0

23.05.2023

12 ответов

42 просмотра

Dmtrrr

Лучше вас самих вам никто не скажет. Есть ряд движений упражнений которые подсознательно понимаешь что это опасно. Есть тренеры которые просто упоротые особенно качки там планка падает и считают что чем больше тем лучше. Самое основное никаких скручиваний приседов скругления спины, поднятия тяжестей, утяженений, бега прыга. То что биомеханически вызывает трение. На канале епифанова есть ролики на эту тему, он там правильно говорит у каждого есть чувство самосохранения. Слепо не доверяйтесь и не делайте то что вам скажут если вам это кажется опасным или темболее вызывает боль.. просто потому что вам сказали надо это делать..если боитесь чтото делать не делайте ваше тело ваше здоровье, поймите главное... кроме вас всем остальным пофиг... лишняя осторожность не повредит!

0

23.05.2023

Лариса Жадан Автор вопроса

Dmtrrr
Лучше вас самих вам никто не скажет. Есть ряд дви...

Спасибо:)) я теперь лишний шаг боюсь сделать 🤪 точнее шаги нет, а вот всё остальное страшно

0

23.05.2023

ChatKeeperBot

Dmtrrr
Лучше вас самих вам никто не скажет. Есть ряд дви...

💥💥💥 Поздравляю!!! 💥💥💥 Благодарность от Лариса Жадан подняла ваш рейтинг Dmtrrr среди грыжеборцев! Слава о Вас распространяется быстрее света! Ваша репутация равна 24 баллам!

0

23.05.2023

Медведь

Лариса Жадан
Спасибо:)) я теперь лишний шаг боюсь сделать 🤪 то...

Вот шаг сделать,не надо бояться🤗

0

23.05.2023

Dmtrrr

Лариса Жадан
Спасибо:)) я теперь лишний шаг боюсь сделать 🤪 то...

Страх как и боль механизм защиты. Не нагоняйте ужаса просто старайтесь слушать себя в первую очередь. Ведь наверняка до прострела спина уже не раз подсказывала что нужно оьратить на нее внимание, но нет же пластырями обклеились попили покололи помяли и вперед все ок. Получается что диагностика тем более своевременная важнее всего. Беда в том что не говорят доктора о том что мрт сделайте.. дорого не дорого это уже наше решение. В 2014г году сказали бы мне что не просто дайте отдых и по принимайте нпвс "витамишки" похавайте и все ок будет, а посоветовали бы сделать мрт так это решило бы хотя бы часть проблем. К примеру малого потащили на рентген т.к. были лайтовые боли... рентгенолог молодой парень сказал чтотам нестабильность... при контроле уже рентгенолог с опытым вообще не написала об этом, типа это не важно. в итоге дошли до больницы святого владимира в москве, где ребенку выявили врожденную кривошею..

0

23.05.2023

Никита Кустов

Привет! Я считаю, нужно пробовать и уметь вовремя остановится. Если что-то кажется дискомфортным или небезопасным — лучше это исключить.

0

23.05.2023

Лариса Жадан Автор вопроса

Никита Кустов
Привет! Я считаю, нужно пробовать и уметь вовремя...

Спасибо! Буду пробовать легонько

0

23.05.2023

Никита Кустов