Сам сейчас зашел в эту непрятную тему и для меня

Question

Сам сейчас зашел в эту непрятную тему и для меня

с L6 вообще наклоны и ряд других упраженений убийственны даже до грыжи оказывается были.. а я прыгал бегалкувыркался хоть это было и давно.. для меня вообще особую роль уделяется статическим упражнениям которые я никогда не делал и их нужно очень постепенно, прям крайне крайне лайтово вводить. Какой физио терапев об этом знает? Да никакой...

0

23.05.2023

3 ответов

6 просмотров

Оля

Лариса Жадан
Да кажется тут многие успели как следует позанимат...

А йогу нельзя? Думала, что пилатес и йога полезна наоборот

0

23.05.2023

Лариса Жадан

Оля
А йогу нельзя? Думала, что пилатес и йога полезна ...

Смотря кому! С грыжей в пояснице есть запретные упражнения (наклоны, скручивания). Ноги за голову с шеей нельзя. Просто я думала, я полностью здорова, когда всё это делала

0

23.05.2023

Лариса Жадан · Accepted Answer

Да кажется тут многие успели как следует позаниматься спортом до грыжи!)) я вот упорно сёрфингом занималась, а там часами в прогибах поясницы, помимо прочих опасностей. Ну и конечно йога, куда же без неё 😅 Ну ничего, теперь придется аккуратно

Похожие чаты

Сам сейчас зашел в эту непрятную тему и для меня

3 ответов

Похожие вопросы