Комьюнити Binance
React — русскоговорящее с...
Android Developers
Python
Vue.js — русскоговорящее ...
supapro.cxx
DotNetRuChat
GNU/Linux Help
Telegram Developers
Node.js — русскоговорящее...
DevOps — русскоговорящее ...
JavaScript Noobs — сообще...
![Django [ru]](https://image.telq.org/channel_avatar_1063854692_12437233608009742_mini.jpeg){kind=avatar}
Django [ru]
Go-go!
Angular - русскоговорящее...
ntwrk
Верстка сайтов HTML/CSS/J...
phpGeeks
Где взять займ?
Kubernetes — русскоговоря...
Битрикс для разработчиков
MODX. Русскоязычное сообщ...
pgsql – PostgreSQL
Laravel Pro
iOS Developers — русского...
ClickHouse не тормозит
Rust — русскоговорящее со...
Binance English
JavaScript — русскоговоря...
С#
pro.cxx
pro.jvm
macOS
React Native — русскогово...
WazirX Discuss
Devs Chat
Baby Doge Coin
Docker — русскоговорящее ...
HTML/CSS — русскоговоряще...
JavaScript
Python beginners
🐧 RU.UBUNTU — Официальное...
Kotlin Community
Joomla по-русски
Crypto.com
PancakeSwap
HTX English
Embedded Group
Linux
HEX.COM
Чат экстремального погром...
Финдозор чат
БалиЧат | Балифорум
Qt
aiogram
symfony
Scala User Group
Haskell
![[RU] Gentoo GNU/Linux](https://image.telq.org/channel_avatar_1105771831_5278686481378035891_mini.jpeg){kind=avatar}
[RU] Gentoo GNU/Linux
PHP
TypeScript
Клуб Vue.js-разработчиков
Ecomi
MultiversX - Community
Ansible
Unity Engine: вопрос - от...
Terra Classic - $LUNC
Xamarin Developers (MAUI,...
F# Chat
![Svelte [svelt] - All abou...](https://image.telq.org/channel_avatar_1142273288_5399907573915831550_mini.jpeg){kind=avatar}
Svelte [svelt] - All abou...
Чат AppleInsider.ru
Alien Worlds - Official
Системное администрирован...
Moonbeam & Moonriver Offi...
Nuxt.js | Vue SSR
nginx_ru
Gate.io International (En...
Боты на Telegraf
Абхазия. Чат TravelAsk
Kadena Official Telegram
var chat = new Chat();
Data Science Chat
MOBOX
COTI - Currency of the In...
Ассемблер
Android Architecture
FTX - Built By Traders, F...
Solana
Frax Finance
Laravel для начинающих
C / C++
Церковь метрик
Dart & Flutter
QA — русскоговорящее сооб...
DBA - русскоговорящее соо...
Nexo Community
Oasis Network Community
Tarantool
Sonic Marines
Unreal Engine
☁️ AWS_RU
pro.elixir
WAGMI: Chainlink Communit...
Увожу кроликов
Velas Community
Kava Official
Casper
Python Flask
Blender_ru: вопрос-ответ.
Relogame - Serbia. Чат о ...
TRON OFFICIAL MAIN GROUP
![[Official] The Sandbox](https://image.telq.org/channel_avatar_1281420755_2862693542595241897_mini.jpeg){kind=avatar}
[Official] The Sandbox
ОАЭ 🇦🇪 Чат TravelAsk
PostgreSQL + 1C + Linux
Тбилиси 🇬🇪 Чат TravelAsk
Nexera
Ереван 🇦🇲 Чат TravelAsk
Ergo Platform
Polygon Official Communit...
Python
Telos Community
SAP ABAP
Celsius Community
Monero XMR
Trust Wallet English
Curve Finance
Axie Infinity (RU)
Telegram Bot Talk
Star Atlas - Real Officia...
BitTorrent BTT
Ethereum Ru
R (язык программирования)
MongoDB Russian
2022 Relocation / Турция ...
PHP
Визы, выезд, вояжи в усло...
Батуми 🇬🇪 Чат TravelAsk
Куба 🇨🇺 Чат TravelAsk
Cosmos Network ~ $ATOM
Дагестан. Чат TravelAsk
Yandex Cloud - Официальны...
Reef Global Community
Raydium Protocol
Китай 🇨🇳 Чат TravelAsk
Азербайджан 🇦🇿 Чат Travel...
Java
2023 Relocation / Армения...
My Neighbor Alice: NFT + ...
Boba Network Official
IoTeX Official Group
Git
Litecoin
Venus Protocol
Zbrush RU
Казахстан 🇰🇿 Чат TravelAs...
Energy Web
Constellation Network
learn.java
Power BI Group RU
LGCY Network
Нейронные сети (AI Commun...
DeFiChain - International
DevsHelper
Anchor Protocol
Big Data Science :: AI / ...
pro.kafka
3ds Max
HARD TALK. CG Железо Комп...
Шарм-Эль-Шейх🇪🇬 Чат Trave...
Android
Релокация в Казахстан
Pirate Chain Official (NO...
1C
Orion Community
iHack - Hackintosh | macO...
Ocean Protocol 🌊
Delphi & Lazarus
SwiftBook
Bitcoin Cash (BCH)
SEO chat true Original 10...
Ripple - XRP
Injective
Rust Beginners
Solidity Development
Binance NFTs
Италия 🇮🇹 Чат TravelAsk
Виза D Испания
Illuvium Official Chat
Waves.Exchange English gr...
Mdex English
Celer Network - English
Ultra Discussions
SingularityNET Community
Zilliqa Official Chat
В Грузии с животными 🐾
Chiliz/Socios.com ($CHZ) ...
Банки Грузии для граждан ...
Algorand
Вокруг да около Zigbee
Avalanche (AVAX) - Offici...
Дубай 🇦🇪 Чат TravelAsk
Бали 🇮🇩 Чат TravelAsk
Android Declarative
Канада как надо - CANADAK...
Nervos Network
Evolution CMS официальное...
Helium
Mina Protocol
Кыргызстан 🇰🇬 Чат TravelA...
pro.net (former COM+)
EOS
DevOps
Грудное вскармливание: по...
Amp Community
Мальдивы 🇲🇻 Чат TravelAsk
FUNToken Ecosystem Chat
Binance Kazakhstan 🇰🇿
OpenStreetMap RU
Visual Studio Code — русс...
freebsd_ru
🍃RU.MINT — Официальное ру...
Synternet
Swipe
Грузинский трип 🖤
Fetch.ai
Израиль 🇮🇱 Чат TravelAsk
Atlassian Community - Rus...
VechainOfficial - VET & V...
Молдова 🇲🇩 Чат TravelAsk
Waves Official 🌊
NestJS — русскоязычное со...
![1inch Network [EN]](https://image.telq.org/channel_avatar_1476277235_6217731104408976704_mini.jpeg){kind=avatar}
1inch Network [EN]
Design
Казахстан — обмен денег, ...
ru_mysql
Winitpro.ru - чат сисадми...
Reserve Protocol
Sentinel dVPN - Contribut...
pro.lua
Dart / Flutter
BakerySwap
Bancor Protocol
Alchemy Pay Official
🇻🇳 Вьетнам чат
Грыжа, протрузия и друзья...
Казахстан — релокация, ВН...
Origin Protocol
Армения — релокация, ВНЖ,...
Axie Infinity
Waves.Exchange Ру группа
Celo - Official
GraphQL — русскоговорящее...
Чат про Fusion 360 и 3D
Dypius
Neutrino Protocol - Offic...
Hedera Community Chat ($H...
Литва 🇱🇹 Чат TravelAsk
Bonfida
Substance Painter & Desig...
🇦🇺 Австралия чат
Ellipsis Finance Communit...
Вьетнам 🇻🇳 Чат TravelAsk
WOO Community
Переезд в Армению | Взаим...
C#
Everscale RU Community
Испания 🇪🇸 Чат TravelAsk
OctoberCMS
Битрикс 24 для разработчи...
Монголия 🇲🇳 Чат TravelAsk
Хургада 🇪🇬 Чат TravelAsk
pro.graphon (and gamedev)
Telethon Chat
Kyber Network Official
The Codeby
Yield Guild Games Officia...
Доброе место РМЖ
Akash Network
Go
Германия 🇩🇪 Чат TravelAsk
pro.Asm
ru_gitlab
Neo Smart Economy (Offici...
Astar (prev Plasm) & Shid...
IDE и редакторы — русског...
OpenCartForum - 🇺🇦🇪🇺Чат O...
XDB Chain Superchannel (t...
Chainlink Official
Angular.js (1.x) — русско...
Zcash Community 🛡ᙇ
Канада IT
BNB Chain Community
Frontend_ru
Cardano Official
Канада 🇨🇦 Чат TravelAsk
IDEX Official Community C...
Lame C
МАМЫ И ПАПЫ В ЕРЕВАНЕ 🇦🇲 ...
NEAR Protocol Official
Prom Chat
Linear Exchange Community
TokoToken (TKO) Discussio...
Flutter Developers — русс...
Phala Network Official - ...
Чат про ноотропы и высоки...
Египет 🇪🇬 Чат TravelAsk
Кипр 🇨🇾 Чат TravelAsk
Godot Engine (Russian)
AutoIT RU
Lido
AI / Искусственный Интелл...
Чат Русские Эмираты
Турция с питомцем (собака...
BitDAO
SwissBorg
Армения с питомцем (собак...
dlang.ru
Ontology English
Cartesi Official Communit...
LUKSO Blockchain | LYX
Syscoin Official
Conflux English
Pundi X Official | Englis...
Банки, счета и переводы в...
ОАЭ с питомцем (собака, к...
MySQL
Аргентина 🇦🇷 Чат TravelAs...
Тбилиси — обмен денег, ка...
Хакинтош на русском
Persistence One Community...
SunPump Official Communit...
2022 Relocation / Черного...
🇵🇭 ФИЛИППИНЫ | чат - фору...
Cyprus_iT chat
TRON DAO Russia
DENT/DENTX - OFFICIAL
🐕 $ASS: Australian Safe S...
Mirror Protocol
Yii Framework 2
Laravel Framework Russian...
PPC chat 🏠👨🏻💻
WebPwnChat
Chia Network RU (unoffici...
WINkLink Official
Pro Windows
Латвия 🇱🇻 Чат TravelAsk
Чат — Верстка Сайтов и Фр...
pro.python
Ravencoin
Индия 🇮🇳 Чат TravelAsk
Telegram Info Чат
Java Underground
Market - Decentraland
Анталья чат
IoT / Electronics
Яндекс Метрика
Беларусь 🇧🇾 Чат TravelAsk
Path of Exile | СНГ PoE
DigiByte Discussion
Мексика 🇲🇽 Чат TravelAsk
Holo
Data Engineers
Flow CIS Community
SKALE
Черногория с питомцем (со...
Хакинтош | Hackintosh by ...
Natural Language Processi...
🇨🇳 Китай чат | КНР
BSV Enterprise Utility Bl...
Excel Chat
Ankr Community
javascript_ru
Грузия 🇬🇪 Чат TravelAsk
Чат Tableau
Electroneum
Quant Community Channel
SqlCom.ru - сообщество MS...
The Graph Official Commun...
Cinema 4D
iExec RLC Official Discus...
Венесуэла 🇻🇪 Чат TravelAs...
Everscale Community
Южная Корея 🇰🇷 Чат Travel...
Unibright Official Commun...
Telcoin Community
Game Development
2022 Relocation / Португа...
Delphi Community
pro.vim
yearn.finance (YFI)
Shiba Inu: The Dogecoin K...
Малайзия 🇲🇾 Чат TravelAsk
Алматы 🇰🇿 Чат TravelAsk
Server Side Swift Develop...
Таиланд 🇹🇭 Чат TravelAsk
Болгария 🇧🇬 Чат TravelAsk
Power Query ru
Ситуация на границе с Гру...
Tezos
2022 Relocation / Грузия ...
Nano (XNO) Official Engli...
Экспаты - Work in Estonia...
SQLAlchemy
Autohotkey_RU ( v1 & v2 )
Band Protocol
Крым. Чат TravelAsk
secinfosec
Инсулиновая помпа. Вопрос...
PHP DevConf KZ🇰🇿
IOST Community
Coin98 Super Wallet - Cha...
CoinEx - Making Crypto Tr...
Краснодарский край. Чат T...
Databases
Турция 🇹🇷 Чат TravelAsk
Польша 🇵🇱 Чат TravelAsk
Viction Community Chat
PolkadotRu
Metal DAO | $MTL
Шри-Ланка форум
Венгрия 🇭🇺 Чат TravelAsk
ICON Project (Official - ...
Flow Community [unofficia...
Axie Infinity King Kits К...
Modern::Perl
BTCST Community
pro.rb (Ruby/Rails / RU)
RubyRush.ru
🇲🇻 МАЛЬДИВЫ | чат - форум
Verge Currency
Греция 🇬🇷 Чат TravelAsk
Evolution CMS
NKN Official
Яндекс Диалоги (сообществ...
🇩🇪 Германия чат
Dogecoin
Hive.io
Aave Fam | NOT Airdroppin...
Сочи. Чат TravelAsk
Dash
Oracle RU
ru.nim.talks
DevOps
Audius Official 🎧
Иран 🇮🇷 Чат TravelAsk
Odoo talks & fun
🇦🇷 Аргентина чат
Software Design/Architect...
ASO приветы
DeChat — TON, Ethereum & ...
Puzzle Network
sql_ninja
🇲🇾 Малайзия чат
Сдаём IELTS
Agile, Scrum, Lean, Kanba...
werf (чат)
2022 Relocation / Азербай...
Азербайджан — обмен денег...
AndroidDev Pro:: Професси...
WordPress for developers
dbGeeks
Португалия с питомцем (со...
Automata Network
Welcome to KZ (IT Hub)
PowerShellRus - о Powersh...
Haskell Start
Эльбрусы и с чем их едят
Java/Kotlin and more
🇮🇷 Иран чат
Албания 🇦🇱 Чат TravelAsk
🇱🇻 Латвия чат
Ситуация на границе с Каз...
pro.buildsystems
TitanSwap
React: русскоязычное сооб...
Machine Learning
Бишкек 🇰🇬 Чат TravelAsk
Powershell Rus
🇧🇷 Бразилия чат
2022 Relocation / Испания...
Loopring English Communit...
Project Serum
Норвегия 🇳🇴 Чат TravelAsk
🇬🇪 ГРУЗИЯ | Тбилиси Батум...
Ceph — русскоговорящее со...
Basic Attention Token
Perpetual Protocol
Узбекистан 🇺🇿 Чат TravelA...
Астана 🇰🇿 Чат TravelAsk
Stella XYZ
Бразилия 🇧🇷 Чат TravelAsk
Polymath
Австралия 🇦🇺 Чат TravelAs...
🇸🇬 Сингапур чат
Рассеянный склероз | чат ...
PowerDAO Protocol ✊⚡️
Абу-Даби 🇦🇪 Чат TravelAsk
ErlangRus
Python для анализа данных
🇨🇾 Кипр чат
Распознавание и синтез ре...
Скрипты Гугл, Таблицы, Go...
Ziraat Bank Стамбул | Тур...
Кутаиси 🇬🇪 Чат TravelAsk
User Acquisition Chat
IOTA Tech
opencv_ru
Россия 🇷🇺 Чат TravelAsk
WebGL ru
🇷🇸 Сербия чат
Великобритания 🇬🇧 Чат Tra...
Армения — обмен денег, ка...
Compiler Development
PEAKDEFI Official
Indie App Store RU
OpenStack — русскоговорящ...
aelf (ELF) Community
Сербия 🇷🇸 Чат TravelAsk
Минск 🇧🇾 Чат TravelAsk
firebase_ru — русскоговор...
Япония 🇯🇵 Чат TravelAsk
🇦🇱 Албания чат
Гонконг 🇭🇰 Чат TravelAsk
гайд | чат
ОАЭ — обмен денег, карты,...
Electron.js
phpclub.ru
Mask Network
Узбекистан — иностранцы
Репатриация в Израиль 🇮🇱 ...
🇨🇺 Куба форум
Webpack — русскоговорящее...
Bake EN (official)
Австрия 🇦🇹 Чат TravelAsk
Португалия 🇵🇹 Чат TravelA...
Черногория 🇲🇪 Чат TravelA...
Yodo - бот учитель. Yodo....
Шри-Ланка 🇱🇰 Чат TravelAs...
embedded.rs Въевшаяся Ржа...
Distributed: invest
🇰🇷 Корея чат
🇦🇲 Армения чат
Decred (DCR)
Иордания чат | Амман
Yii Framework 3
Марокко 🇲🇦 Чат TravelAsk
Relogame - Montenegro
RU.CRYPTOGRAPHY — Криптог...
Армения 🇦🇲 Чат TravelAsk
pro.osdev - os developmen...
🇨🇱 Чили чат
MySQL
🇨🇦 КАНАДА | чат - форум
LibreOfficeRU
Threshold ✜ Network Chat
Ethereum Classic ETC
Технические писатели
Это RabbitMQ
Гоа 🇮🇳 Чат TravelAsk
ОАЭ — Айфон, iPhone. Чат ...
Bifrost & BiFi Global 🌏
🇲🇲 Мьянма чат
Катар 🇶🇦 Чат TravelAsk
2022 Relocation / Италия ...
Lame C++
🇸🇦 Саудовская Аравия чат
Семья и дети в ОАЭ
QA juniors
GameDev for Web
🇶🇦 Катар чат
🇯🇵 Япония чат
Ren
Waves Community (Ru) 🌊
Orchid Official Community
🇮🇹 Италия чат
RUSCADASEC community: Киб...
🇿🇦 ЮАР | чат - форум
Science FYI
ru_hashicorp
🇨🇷 Коста-Рика чат
Шарджа 🇦🇪 Чат TravelAsk
Калининград. Чат TravelAs...
Elasticsearch
🇵🇪 Перу чат
Go Get A Job
🇬🇷 Греция чат
pro.algorithms
🇲🇹 Мальта чат
(sci)Berloga Bioinformati...
Rust
PostgreSQL (English)
🇨🇵 Франция чат
Convex Finance - Chat
eCash ( XEC ) English
Про парсинг
Пятигорск, Кисловодск, Ес...
🇧🇭 Бахрейн чат | Манама
Хайфа 🇮🇱 Чат TravelAsk
Бездельники в Дубае
PlayDapp Official Communi...
🇱🇹 Литва чат
Data Science
Румыния 🇷🇴 Чат TravelAsk
Ember_js
Tilda Developers
Как стать программистом
Ирландия 🇮🇪 Чат TravelAsk
OpenCart Вопросы/Ответы
RU.Docker — Официальное Р...
2022 Relocation / Кипр 🇨🇾
🇹🇭 Таиланд форум
2022 Relocation / ОАЭ (Ду...
Emacs — русскоговорящее с...
Нячанг 🇻🇳 Чат TravelAsk
🇲🇩 МОЛДОВА | чат - форум ...
🇮🇳 Индия форум
ProductCamp Russia (&EE)
Solana RUS
catboost_ru
Stellar Lumens XLM/STR
Tsunami.Exchange Chat 🌊
Финляндия 🇫🇮 Чат TravelAs...
Bitcoin Diamond
🇪🇨 Эквадор чат
🇦🇿 Азербайджан чат
🇨🇴 Колумбия чат
FreePascal & Lazarus
Грузия — релокация, ВНЖ, ...
Сейшелы 🇸🇨 Чат TravelAsk
🇰🇭 Камбоджа чат
Язык программирования Jul...
WordPress – русскоговорящ...
Anesthesiology & Reanimat...
Каир 🇪🇬 Чат TravelAsk
Аргентина — релокация, ВН...
США 🇺🇸 Чат TravelAsk
ОБ 🌐 Турция
Образование в Испании 🇪🇸 ...
🇧🇬 Болгария чат
Камбоджа 🇰🇭 Чат TravelAsk
Kaggle
Django
sentry_ru
![bt[c]hat - крипто чат #1](https://image.telq.org/channel_avatar_1128684367_7496384835071933_mini.jpeg){kind=avatar}
bt[c]hat - крипто чат #1
Чат предпринимателей
Нью-Дели 🇮🇳 Чат TravelAsk
🇮🇸 Исландия чат
ReasonML и OCaml
Grafana Loki
Startup Community
Северная МАКЕДОНИЯ
🇺🇲 США чат | Америка
Terra Luna classic
🇰🇼 Кувейт чат
StormX Official Channel
Франция 🇫🇷 Чат TravelAsk
Релокейти 🌏 Чат о релокац...
🇪🇸 Испания чат
Алтай. Чат TravelAsk
ru_nexus_sonatype
Aragon 🦅
Поступаем в Италию 🇮🇹
🇧🇦 Босния и Герцеговина ч...
Филиппины 🇵🇭 Чат TravelAs...
Relogame Armenia
Никарагуа чат | Манагуа
VictoriaMetrics_ru
Ruby, Rails, Hanami | dry...
THE SYNAPSUS | NEUROLOGY
🇸🇰 Словакия чат
Маврикий 🇲🇺 Чат TravelAsk
Байкал. Чат TravelAsk
ОАЭ — релокация, ВНЖ, пер...
Stratis Platform
Эстония 🇪🇪 Чат TravelAsk
Италия — обмен денег, кар...
.NET Group
ОБ 🌐 Кыргызстан
гайд ✈️ из якутии
WebAssembly — русскоговор...
Нидерланды 🇳🇱 Чат TravelA...
Dart / Flutter
Filecoin
Азербайджан — релокация, ...
🇮🇱 Израиль чат
Autonomi
Ситуация на границе с Арм...
Google Cloud Platform_ru
Bitcoin Gold Official - G...
Санкт-Петербург. Чат Trav...
🇰🇪 Кения чат
🇳🇵Непал чат
ansible — русскоговорящее...
Dawn Protocol [FirstBlood...
Путеводитель Грузия
Юридические лица / ИП / О...
Бухарест чат
Армения
⛑Доктор Фил | 🚬СОВЕТОЧНАЯ
🇸🇮 Словения чат
Уральск 🇰🇿 Чат TravelAsk
SMM в России
🇧🇪 Бельгия чат
🇺🇿 Узбекистан чат
🇲🇪 Черногория чат
Египет — обмен денег, кар...
PBN Heroes Chat
Казань. Чат TravelAsk
🇲🇽 Мексика чат
Symbolic logic for math a...
🇳🇱 Нидерланды чат
Сrystal Lang — русскогово...
SAP BW/BI Community
THE SYNAPSUS Cardiology E...
Северный Кипр. Чат Travel...
Перу 🇵🇪 Чат TravelAsk
Cordova / Capacitorjs - р...
🇪🇬 Египет чат
🇬🇧 Англия чат
Терапии чат / Therapy / I...
Кения 🇰🇪 Чат TravelAsk
Польша. IT. Эмиграция
гайд ✈️ Беларусь
🇳🇿 Новая Зеландия чат
Вакцинация от Covid-19 | ...
🇰🇿 Казахстан чат
2022 Relocation / Азербай...
ЮАР 🇿🇦 Чат TravelAsk
🇹🇯 Таджикистан чат
🇵🇹 Португалия чат
aiohttp
🇬🇪Грузия
Волгоград. Чат TravelAsk
ITChat
ru_teleport
Вьетнам — визовые вопросы...
Москва. Чат TravelAsk
🇰🇬 Кыргызстан чат
ОБ 🌐 Москва и МО
Таджикистан 🇹🇯 Чат Travel...
🇲🇦 Марокко чат
🇹🇼 Тайвань чат
Швеция чат
Foundry Modo
Whitecoin| Official Teleg...
ОБ 🌐 Узбекистан
Нижний Новгород. Чат Trav...
NEM Official (Symbol & NI...
KOK Chain K Stadium Offic...
Шымкент 🇰🇿 Чат TravelAsk
RU_physchem
ThinkCog
Go with the Flow
Clojure — русскоговорящее...
🇮🇶 Ирак чат | Багдад
Исландия 🇮🇸 Чат TravelAsk
Тель-Авив 🇮🇱 Чат TravelAs...
🇲🇺 Маврикий чат
Екатеринбург. Чат TravelA...
релокация из сибири
Индонезия 🇮🇩 Чат TravelAs...
Актобе 🇰🇿 Чат TravelAsk
БалиЧат Мото | Балифорум
🇮🇪 Ирландия чат
Кипр с питомцем (собака, ...
Добровольцы-испытатели ва...
🇧🇻 НОРВЕГИЯ | чат - форум...
🇦🇪 ОАЭ чат
ОБ 🌐 Армения
🇭🇰 Гонконг чат
heroku_ru
Образование для детей в О...
Помогите купить - ОАЭ 🇦🇪 ...
PowerShell Pro
Иордания 🇯🇴 Чат TravelAsk
Ardor Community
SMMщики (чат)
Костанай 🇰🇿 Чат TravelAsk
🇧🇾 Беларусь форум
Welcome to the Aave unoff...
Ситуация на границе с Пол...
Веб-Технологи: UI/UX, Вёр...
Мьянма 🇲🇲 Чат TravelAsk
Берлин 🇩🇪 Чат TravelAsk
🇵🇱 Польша форум
macOS Developers — русско...
DL in NLP discussion grou...
Сингапур 🇸🇬 Чат TravelAsk
Теория категорий
Waves / RIDE dev chat RU
Панама 🇵🇦 Чат TravelAsk
Мальта 🇲🇹 Чат TravelAsk
🇭🇷 Хорватия чат
2022 Relocation / Греция ...
Nano by nano
UI/UX — русскоговорящее с...
NEAR Protocol Official
PLUTO 🟠 (we don’t DM firs...
🇹🇿 Занзибар форум
systemd
Russian IT in Dubai
Мумбаи 🇮🇳 Чат TravelAsk
релокация из крыма
КНДР чат | Северная Корея
Аланья чат
релокация из Хабаровска
Визы D в Португалию 🇵🇹 Ча...
Саудовская Аравия 🇸🇦 Чат ...
Танзания 🇹🇿 Чат TravelAsk
Павлодар 🇰🇿 Чат TravelAsk
🇭🇺 Венгрия чат
SafeMoon
Непал 🇳🇵 Чат TravelAsk
use Perl or die;
🇪🇪 Эстония чат
Словакия 🇸🇰 Чат TravelAsk
FORTH и родственные ЯП
SAP Basis
Релокация из Башкортостан...
Швеция 🇸🇪 Чат TravelAsk
Natural Language Processi...
Functional Programming
Зондовая микроскопия в Ро...
Роды в Аргентине 🇦🇷 Чат T...
🇦🇹 Австрия чат
🇨🇿 Чехия чат
Швейцария 🇨🇭 Чат TravelAs...
Тунис 🇹🇳 Чат TravelAsk
ru_jenkins
гайд ✈️ из приморья
Чехия 🇨🇿 Чат TravelAsk
💰 Деньги! Релокация 2022
Покупка авто — ОАЭ, Дубай...
RU_Biology
Pro Telecom
OpenTelemetry
Отзывы об отелях Египта
🇻🇪 Венесуэла
🇲🇳 Монголия чат
DevSecOps - русскоговорящ...
Абхазия — обмен денег, ка...
Yii Framework 1.1
Gene therapy
Индия — визы, оплаты, тра...
🇩🇴 Доминикана чат
CatBoost
ОАЭ чат
🇨🇭 Швейцария чат
CyberBiology
Sequelize - community (en...
Франкфурт на Майне 🇩🇪 Чат...
Хошимин 🇻🇳 Чат TravelAsk
Португалия — ВНЖ, граждан...
Moxy – MVP библиотека под...
гайд ✈️ студентам
Дюссельдорф 🇩🇪 Чат Travel...
Польша — визы, ВНЖ, легал...
Theta Network
Хорватия 🇭🇷 Чат TravelAsk
🇯🇲 Ямайка чат
Мадагаскар 🇲🇬 Чат TravelA...
ScyllaDB
Доминикана 🇩🇴 Чат TravelA...
Гималаи 🇮🇳 Чат TravelAsk
Медицинский туризм в Изра...
Криптофлудилка
гайд ✈️ молдова
Лаос 🇱🇦 Чат TravelAsk
🇩🇿 Алжир чат
🇹🇳 Тунис чат
Бахрейн 🇧🇭 Чат TravelAsk
sonarqube_ru
Чат ✌🏻 Пушкова про образо...
Elm Lang сообщество разра...
релокация из астрахани
Ханой 🇻🇳 Чат TravelAsk
Horizen (formerly ZenCash...
ru_geology
Дхарамсала 🇮🇳 Чат TravelA...
Эйлат 🇮🇱 Чат TravelAsk
Тайвань 🇹🇼 Чат TravelAsk
Суздаль. Чат TravelAsk
SublimeText_RU
ForkLog Community Board
гайд ✈️ индия
Камчатка. Чат TravelAsk
![Netbeans [RU]](https://image.telq.org/channel_avatar_1102508152_467588515831589735_mini.jpeg){kind=avatar}
Netbeans [RU]
Мцхета 🇬🇪 Чат TravelAsk
NativeScript
гайд ✈️ из татарстана
Россия — обмен денег, кар...
Словения 🇸🇮 Чат TravelAsk
Лекторий АиР Коммунарка
гайд ✈️ из омска
TECH Interview
IT В МЕДИЦИНЕ
Релокация из Оренбурга
Гайд ✈️ Воронеж
Ришикеш 🇮🇳 Чат TravelAsk
WordPress CodeRun
Эквадор 🇪🇨 Чат TravelAsk
Колумбия 🇨🇴 Чат TravelAsk
Поступаем в Канаду 🇨🇦
гайд ✈️ египет
Чили 🇨🇱 Чат TravelAsk
🇷🇺 Россия форум
ReactiveX - русскоговорящ...
PureScript — русскоговоря...
Meteor.js - русскоговорящ...
Golem Network Discussion ...
Tbilisi & Batumi refugees
Намибия 🇳🇦 Чат TravelAsk
Kotlin
#Вайти
гайд ✈️ из ХМАО
релокация из нижнего новг...
EOS dev
Эликсир и Вунш
Ruby Talks
гайд ✈️ из волгограда
релокация из чувашии
Дания 🇩🇰 Чат TravelAsk
Новая Зеландия 🇳🇿 Чат Tra...
Atomic Design
Бельгия 🇧🇪 Чат TravelAsk
Лех 🇮🇳 Чат TravelAsk
Cassandra
Microsoft Developer Commu...
гайд ✈️ из липецка
Чат релокации людей с инв...
релокация из пермского кр...
Ярославль. Чат TravelAsk
Relogame - New Zealand
гайд ✈️ из татарстана
Сергиев Посад. Чат Travel...
Владимир. Чат TravelAsk
Алжир 🇩🇿 Чат TravelAsk
ACT
Proof Theory
THORChain Community
(F|R|FR)P - русскоговорящ...
.NET CIL Chat
гайд ✈️ из иваново
гайд ✈️ из бурятии
гайд ✈️кипр
Дайсон, Dyson в Италии 🇮🇹...
Отзывы об отелях ОАЭ
Белиз 🇧🇿 Чат TravelAsk
Лихтенштейн 🇱🇮 Чат Travel...
А вот эту тренировку считаете безопасной в первый месяц, когда
болей уже почти нет?
Я запуталась, лечащий врач говорит, что упражнения можно, главное с собственным весом только, кто-то говорит, что даже легонькое лфк может повредить...
Епифанов в этом видео советует даже в острый период заниматься
7 ответов
https://t.me/GrizhaGo/291
Все мои ухудшения в острый период имели причину или попытки подключить щадящее лфк или противостояние триггерным точкам. Первым делом включаем ходьбу. В подострый период аккуратно можно подключать упражнения на отделы вне зоны травмы поочередно наблюдая не приносят ли они ухудшение.
Мне сказал врач, что пока не могу спокойно без боли на спине лежать - не делать лфк, даже нейродинамику
Я занималась в острый период ещё хуже стало. Всë индивидуально.
Я занималась в острый период ещё хуже стало. Всë и...
Доброе утро всем! У меня острый период длится уже месяц, лучше не становится ни капли((( Вчера походила чуть больше, чем всегда, а сегодня встать не могу с утра, такой приступ сильной боли был, кошмар 😱. Так что лучше поберечься!!! И считать шаги мне ещё явно рано! Всем скорейшего выздоровления !!!
Доброе утро всем! У меня острый период длится уже ...
Молодчинка👏👏👏👍Месяц терпеть адские боли,не пуская руки,борясь и идя вперед🙏Бедуле не понравилось,что ты вчера,вопреки всему ходила и прошла чуть больше,вот она и беснуется потому,что не собираешься сдаваться и прописывать ее у себя🤗Завтра,после завтра,но эта гадина отступит,она уже и так достала чемодан и собирает вещи🤗
Доброе утро всем! У меня острый период длится уже ...
💥💥💥 Поздравляю!!! 💥💥💥 Благодарность от Медведь подняла ваш рейтинг Иванова Наталья среди грыжеборцев! Слава о Вас распространяется быстрее света! Ваша репутация равна 5 баллам!
Похожие вопросы
Обсуждают сегодня