Комьюнити Binance
React — русскоговорящее с...
Android Developers
Python
Vue.js — русскоговорящее ...
supapro.cxx
DotNetRuChat
GNU/Linux Help
Telegram Developers
Node.js — русскоговорящее...
DevOps — русскоговорящее ...
JavaScript Noobs — сообще...
![Django [ru]](https://image.telq.org/channel_avatar_1063854692_12437233608009742_mini.jpeg){kind=avatar}
Django [ru]
Go-go!
Angular - русскоговорящее...
ntwrk
Верстка сайтов HTML/CSS/J...
phpGeeks
Где взять займ?
Kubernetes — русскоговоря...
Битрикс для разработчиков
MODX. Русскоязычное сообщ...
pgsql – PostgreSQL
Laravel Pro
iOS Developers — русского...
ClickHouse не тормозит
Rust — русскоговорящее со...
Binance English
JavaScript — русскоговоря...
С#
pro.cxx
pro.jvm
React Native — русскогово...
macOS
WazirX Discuss
Devs Chat
Baby Doge Coin
Docker — русскоговорящее ...
HTML/CSS — русскоговоряще...
JavaScript
Python beginners
🐧 RU.UBUNTU — Официальное...
Kotlin Community
Joomla по-русски
Crypto.com
PancakeSwap
HTX English
Embedded Group
Linux
Чат экстремального погром...
HEX.COM
Финдозор чат
БалиЧат | Балифорум
Qt
aiogram
symfony
Scala User Group
Haskell
PHP
TypeScript
![[RU] Gentoo GNU/Linux](https://image.telq.org/channel_avatar_1105771831_5278686481378035891_mini.jpeg){kind=avatar}
[RU] Gentoo GNU/Linux
Клуб Vue.js-разработчиков
Ecomi
MultiversX - Community
Ansible
Unity Engine: вопрос - от...
Terra Classic - $LUNC
Xamarin Developers (MAUI,...
F# Chat
![Svelte [svelt] - All abou...](https://image.telq.org/channel_avatar_1142273288_5399907573915831550_mini.jpeg){kind=avatar}
Svelte [svelt] - All abou...
Чат AppleInsider.ru
Alien Worlds - Official
Системное администрирован...
Moonbeam & Moonriver Offi...
Nuxt.js | Vue SSR
nginx_ru
Gate.io International (En...
Боты на Telegraf
Абхазия. Чат TravelAsk
Kadena Official Telegram
var chat = new Chat();
Data Science Chat
MOBOX
COTI - Currency of the In...
Ассемблер
Android Architecture
FTX - Built By Traders, F...
Solana
Laravel для начинающих
C / C++
Frax Finance
Церковь метрик
Dart & Flutter
QA — русскоговорящее сооб...
DBA - русскоговорящее соо...
Nexo Community
Oasis Network Community
Tarantool
Unreal Engine
Sonic Marines
☁️ AWS_RU
pro.elixir
Увожу кроликов
Velas Community
WAGMI: Chainlink Communit...
Kava Official
Casper
Python Flask
Blender_ru: вопрос-ответ.
Relogame - Serbia. Чат о ...
TRON OFFICIAL MAIN GROUP
![[Official] The Sandbox](https://image.telq.org/channel_avatar_1281420755_2862693542595241897_mini.jpeg){kind=avatar}
[Official] The Sandbox
ОАЭ 🇦🇪 Чат TravelAsk
PostgreSQL + 1C + Linux
Тбилиси 🇬🇪 Чат TravelAsk
Ереван 🇦🇲 Чат TravelAsk
Polygon Official Communit...
Nexera
Python
Telos Community
SAP ABAP
Ergo Platform
Celsius Community
Trust Wallet English
Monero XMR
Curve Finance
Axie Infinity (RU)
Telegram Bot Talk
Star Atlas - Real Officia...
BitTorrent BTT
Ethereum Ru
R (язык программирования)
MongoDB Russian
2022 Relocation / Турция ...
Визы, выезд, вояжи в усло...
PHP
Батуми 🇬🇪 Чат TravelAsk
Куба 🇨🇺 Чат TravelAsk
Cosmos Network ~ $ATOM
Дагестан. Чат TravelAsk
Yandex Cloud - Официальны...
Reef Global Community
Raydium Protocol
Китай 🇨🇳 Чат TravelAsk
Азербайджан 🇦🇿 Чат Travel...
Java
2023 Relocation / Армения...
IoTeX Official Group
Git
My Neighbor Alice: NFT + ...
Boba Network Official
Zbrush RU
Казахстан 🇰🇿 Чат TravelAs...
Venus Protocol
Constellation Network
learn.java
Power BI Group RU
Нейронные сети (AI Commun...
DeFiChain - International
Energy Web
Anchor Protocol
DevsHelper
Big Data Science :: AI / ...
LGCY Network
pro.kafka
Litecoin
3ds Max
HARD TALK. CG Железо Комп...
Шарм-Эль-Шейх🇪🇬 Чат Trave...
Android
Релокация в Казахстан
1C
Orion Community
iHack - Hackintosh | macO...
Pirate Chain Official (NO...
SwiftBook
SEO chat true Original 10...
Ripple - XRP
Bitcoin Cash (BCH)
Injective
Rust Beginners
Ocean Protocol 🌊
Solidity Development
Binance NFTs
Италия 🇮🇹 Чат TravelAsk
Виза D Испания
Delphi & Lazarus
Illuvium Official Chat
Waves.Exchange English gr...
Mdex English
Celer Network - English
SingularityNET Community
В Грузии с животными 🐾
Банки Грузии для граждан ...
Zilliqa Official Chat
Algorand
Вокруг да около Zigbee
Avalanche (AVAX) - Offici...
Дубай 🇦🇪 Чат TravelAsk
Бали 🇮🇩 Чат TravelAsk
Android Declarative
Канада как надо - CANADAK...
Ultra Discussions
Helium
Nervos Network
Mina Protocol
Кыргызстан 🇰🇬 Чат TravelA...
pro.net (former COM+)
DevOps
Грудное вскармливание: по...
EOS
Chiliz/Socios.com ($CHZ) ...
Мальдивы 🇲🇻 Чат TravelAsk
Binance Kazakhstan 🇰🇿
OpenStreetMap RU
Visual Studio Code — русс...
freebsd_ru
Synternet
Swipe
FUNToken Ecosystem Chat
Evolution CMS без обмана ...
Amp Community
Грузинский трип 🖤
Fetch.ai
🍃RU.MINT — Официальное ру...
Израиль 🇮🇱 Чат TravelAsk
Atlassian Community - Rus...
VechainOfficial - VET & V...
Молдова 🇲🇩 Чат TravelAsk
Waves Official 🌊
NestJS — русскоязычное со...
![1inch Network [EN]](https://image.telq.org/channel_avatar_1476277235_6217731104408976704_mini.jpeg){kind=avatar}
1inch Network [EN]
Design
Казахстан — обмен денег, ...
ru_mysql
Reserve Protocol
Winitpro.ru - чат сисадми...
pro.lua
BakerySwap
Bancor Protocol
Dart / Flutter
Alchemy Pay Official
Sentinel dVPN - Contribut...
🇻🇳 Вьетнам чат
Грыжа, протрузия и друзья...
Казахстан — релокация, ВН...
Origin Protocol
Армения — релокация, ВНЖ,...
Axie Infinity
Waves.Exchange Ру группа
GraphQL — русскоговорящее...
Celo - Official
Чат про Fusion 360 и 3D
Neutrino Protocol - Offic...
Литва 🇱🇹 Чат TravelAsk
Bonfida
Dypius
Substance Painter & Desig...
🇦🇺 Австралия чат
Вьетнам 🇻🇳 Чат TravelAsk
Ellipsis Finance Communit...
WOO Community
Hedera Community Chat ($H...
Переезд в Армению | Взаим...
C#
Everscale RU Community
Испания 🇪🇸 Чат TravelAsk
Битрикс 24 для разработчи...
Монголия 🇲🇳 Чат TravelAsk
Хургада 🇪🇬 Чат TravelAsk
pro.graphon (and gamedev)
Telethon Chat
OctoberCMS
The Codeby
Yield Guild Games Officia...
Доброе место РМЖ
Германия 🇩🇪 Чат TravelAsk
Go
Kyber Network Official
ru_gitlab
pro.Asm
Astar (prev Plasm) & Shid...
OpenCartForum - 🇺🇦🇪🇺Чат O...
Akash Network
IDE и редакторы — русског...
Neo Smart Economy (Offici...
Chainlink Official
Angular.js (1.x) — русско...
Канада IT
XDB Chain Superchannel (t...
BNB Chain Community
Frontend_ru
Cardano Official
Канада 🇨🇦 Чат TravelAsk
Zcash Community 🛡ᙇ
МАМЫ И ПАПЫ В ЕРЕВАНЕ 🇦🇲 ...
NEAR Protocol Official
IDEX Official Community C...
Prom Chat
Flutter Developers — русс...
Lame C
TokoToken (TKO) Discussio...
Чат про ноотропы и высоки...
Linear Exchange Community
Египет 🇪🇬 Чат TravelAsk
Кипр 🇨🇾 Чат TravelAsk
Godot Engine (Russian)
AutoIT RU
Phala Network Official - ...
AI / Искусственный Интелл...
Чат Русские Эмираты
Турция с питомцем (собака...
Lido
BitDAO
SwissBorg
Армения с питомцем (собак...
Ontology English
Cartesi Official Communit...
dlang.ru
Conflux English
Банки, счета и переводы в...
Syscoin Official
ОАЭ с питомцем (собака, к...
Pundi X Official | Englis...
MySQL
Аргентина 🇦🇷 Чат TravelAs...
Тбилиси — обмен денег, ка...
SunPump Official Communit...
2022 Relocation / Черного...
🇵🇭 ФИЛИППИНЫ | чат - фору...
Cyprus_iT chat
TRON DAO Russia
LUKSO Blockchain | LYX
Mirror Protocol
Yii Framework 2
Laravel Framework Russian...
PPC chat 🏠👨🏻💻
🐕 $ASS: Australian Safe S...
Хакинтош на русском
WebPwnChat
DENT/DENTX - OFFICIAL
Chia Network RU (unoffici...
Persistence One Community...
Pro Windows
WINkLink Official
Латвия 🇱🇻 Чат TravelAsk
Чат — Верстка Сайтов и Фр...
pro.python
Индия 🇮🇳 Чат TravelAsk
Telegram Info Чат
Java Underground
Ravencoin
Market - Decentraland
Анталья чат
IoT / Electronics
Яндекс Метрика
Беларусь 🇧🇾 Чат TravelAsk
Path of Exile | СНГ PoE
Мексика 🇲🇽 Чат TravelAsk
Data Engineers
Flow CIS Community
Черногория с питомцем (со...
Natural Language Processi...
🇨🇳 Китай чат | КНР
Excel Chat
BSV Enterprise Utility Bl...
SKALE
Ankr Community
DigiByte Discussion
javascript_ru
Грузия 🇬🇪 Чат TravelAsk
Чат Tableau
Holo
Хакинтош | Hackintosh by ...
SqlCom.ru - сообщество MS...
The Graph Official Commun...
Cinema 4D
Electroneum
Венесуэла 🇻🇪 Чат TravelAs...
Everscale Community
Южная Корея 🇰🇷 Чат Travel...
Telcoin Community
2022 Relocation / Португа...
Game Development
Quant Community Channel
pro.vim
Unibright Official Commun...
Shiba Inu: The Dogecoin K...
yearn.finance (YFI)
Малайзия 🇲🇾 Чат TravelAsk
Алматы 🇰🇿 Чат TravelAsk
iExec RLC Official Discus...
Таиланд 🇹🇭 Чат TravelAsk
Болгария 🇧🇬 Чат TravelAsk
Power Query ru
Ситуация на границе с Гру...
2022 Relocation / Грузия ...
Экспаты - Work in Estonia...
SQLAlchemy
Delphi Community
Server Side Swift Develop...
Крым. Чат TravelAsk
Nano (XNO) Official Engli...
Tezos
secinfosec
Инсулиновая помпа. Вопрос...
PHP DevConf KZ🇰🇿
CoinEx - Making Crypto Tr...
Band Protocol
Краснодарский край. Чат T...
Autohotkey_RU ( v1 & v2 )
Coin98 Super Wallet - Cha...
Databases
IOST Community
Турция 🇹🇷 Чат TravelAsk
Польша 🇵🇱 Чат TravelAsk
Viction Community Chat
PolkadotRu
Шри-Ланка форум
Metal DAO | $MTL
Венгрия 🇭🇺 Чат TravelAsk
ICON Project (Official - ...
Flow Community [unofficia...
BTCST Community
pro.rb (Ruby/Rails / RU)
RubyRush.ru
🇲🇻 МАЛЬДИВЫ | чат - форум
Verge Currency
Axie Infinity King Kits К...
Греция 🇬🇷 Чат TravelAsk
Evolution CMS
Яндекс Диалоги (сообществ...
🇩🇪 Германия чат
Aave Fam | NOT Airdroppin...
Modern::Perl
Сочи. Чат TravelAsk
NKN Official
Oracle RU
DevOps
Audius Official 🎧
Иран 🇮🇷 Чат TravelAsk
Hive.io
Dash
🇦🇷 Аргентина чат
Software Design/Architect...
ru.nim.talks
ASO приветы
DeChat — TON, Ethereum & ...
Odoo talks & fun
Dogecoin
sql_ninja
🇲🇾 Малайзия чат
Сдаём IELTS
Agile, Scrum, Lean, Kanba...
2022 Relocation / Азербай...
Азербайджан — обмен денег...
AndroidDev Pro:: Професси...
WordPress for developers
dbGeeks
Португалия с питомцем (со...
Welcome to KZ (IT Hub)
Puzzle Network
PowerShellRus - о Powersh...
Эльбрусы и с чем их едят
werf (чат)
Java/Kotlin and more
Automata Network
🇮🇷 Иран чат
Албания 🇦🇱 Чат TravelAsk
🇱🇻 Латвия чат
Ситуация на границе с Каз...
pro.buildsystems
Haskell Start
React: русскоязычное сооб...
Machine Learning
Бишкек 🇰🇬 Чат TravelAsk
Powershell Rus
🇧🇷 Бразилия чат
2022 Relocation / Испания...
TitanSwap
Project Serum
Loopring English Communit...
Норвегия 🇳🇴 Чат TravelAsk
🇬🇪 ГРУЗИЯ | Тбилиси Батум...
Ceph — русскоговорящее со...
Basic Attention Token
Узбекистан 🇺🇿 Чат TravelA...
Perpetual Protocol
Астана 🇰🇿 Чат TravelAsk
Бразилия 🇧🇷 Чат TravelAsk
Stella XYZ
Polymath
Австралия 🇦🇺 Чат TravelAs...
🇸🇬 Сингапур чат
Рассеянный склероз | чат ...
PowerDAO Protocol ✊⚡️
Абу-Даби 🇦🇪 Чат TravelAsk
Python для анализа данных
🇨🇾 Кипр чат
Распознавание и синтез ре...
Скрипты Гугл, Таблицы, Go...
Ziraat Bank Стамбул | Тур...
Кутаиси 🇬🇪 Чат TravelAsk
User Acquisition Chat
opencv_ru
IOTA Tech
Россия 🇷🇺 Чат TravelAsk
ErlangRus
WebGL ru
🇷🇸 Сербия чат
Великобритания 🇬🇧 Чат Tra...
Армения — обмен денег, ка...
Compiler Development
PEAKDEFI Official
OpenStack — русскоговорящ...
Сербия 🇷🇸 Чат TravelAsk
Минск 🇧🇾 Чат TravelAsk
firebase_ru — русскоговор...
Indie App Store RU
Япония 🇯🇵 Чат TravelAsk
🇦🇱 Албания чат
aelf (ELF) Community
Гонконг 🇭🇰 Чат TravelAsk
гайд | чат
ОАЭ — обмен денег, карты,...
phpclub.ru
Mask Network
Узбекистан — иностранцы
Репатриация в Израиль 🇮🇱 ...
🇨🇺 Куба форум
Webpack — русскоговорящее...
Bake EN (official)
Австрия 🇦🇹 Чат TravelAsk
Португалия 🇵🇹 Чат TravelA...
Черногория 🇲🇪 Чат TravelA...
Yodo - бот учитель. Yodo....
Шри-Ланка 🇱🇰 Чат TravelAs...
🇰🇷 Корея чат
🇦🇲 Армения чат
Иордания чат | Амман
Yii Framework 3
Electron.js
Марокко 🇲🇦 Чат TravelAsk
Distributed: invest
Relogame - Montenegro
RU.CRYPTOGRAPHY — Криптог...
Армения 🇦🇲 Чат TravelAsk
🇨🇱 Чили чат
🇨🇦 КАНАДА | чат - форум
embedded.rs Въевшаяся Ржа...
MySQL
Decred (DCR)
Технические писатели
Это RabbitMQ
Ethereum Classic ETC
Гоа 🇮🇳 Чат TravelAsk
ОАЭ — Айфон, iPhone. Чат ...
LibreOfficeRU
Threshold ✜ Network Chat
🇲🇲 Мьянма чат
Катар 🇶🇦 Чат TravelAsk
Bifrost & BiFi Global 🌏
2022 Relocation / Италия ...
🇸🇦 Саудовская Аравия чат
Семья и дети в ОАЭ
QA juniors
pro.osdev - os developmen...
GameDev for Web
🇶🇦 Катар чат
🇯🇵 Япония чат
Ren
Waves Community (Ru) 🌊
Orchid Official Community
Lame C++
🇮🇹 Италия чат
RUSCADASEC community: Киб...
🇿🇦 ЮАР | чат - форум
Science FYI
🇨🇷 Коста-Рика чат
ru_hashicorp
Шарджа 🇦🇪 Чат TravelAsk
Калининград. Чат TravelAs...
Elasticsearch
🇵🇪 Перу чат
Go Get A Job
🇬🇷 Греция чат
pro.algorithms
🇲🇹 Мальта чат
(sci)Berloga Bioinformati...
Rust
🇨🇵 Франция чат
Convex Finance - Chat
Про парсинг
eCash ( XEC ) English
Пятигорск, Кисловодск, Ес...
🇧🇭 Бахрейн чат | Манама
PostgreSQL (English)
Хайфа 🇮🇱 Чат TravelAsk
Бездельники в Дубае
PlayDapp Official Communi...
🇱🇹 Литва чат
Data Science
Румыния 🇷🇴 Чат TravelAsk
Ember_js
Как стать программистом
Ирландия 🇮🇪 Чат TravelAsk
RU.Docker — Официальное Р...
2022 Relocation / Кипр 🇨🇾
🇹🇭 Таиланд форум
2022 Relocation / ОАЭ (Ду...
OpenCart Вопросы/Ответы
Emacs — русскоговорящее с...
Нячанг 🇻🇳 Чат TravelAsk
🇲🇩 МОЛДОВА | чат - форум ...
Tilda Developers
🇮🇳 Индия форум
ProductCamp Russia (&EE)
Solana RUS
catboost_ru
Финляндия 🇫🇮 Чат TravelAs...
Bitcoin Diamond
🇪🇨 Эквадор чат
Stellar Lumens XLM/STR
Tsunami.Exchange Chat 🌊
🇦🇿 Азербайджан чат
🇨🇴 Колумбия чат
Грузия — релокация, ВНЖ, ...
Сейшелы 🇸🇨 Чат TravelAsk
FreePascal & Lazarus
🇰🇭 Камбоджа чат
Anesthesiology & Reanimat...
Каир 🇪🇬 Чат TravelAsk
Аргентина — релокация, ВН...
США 🇺🇸 Чат TravelAsk
WordPress – русскоговорящ...
ОБ 🌐 Турция
Образование в Испании 🇪🇸 ...
🇧🇬 Болгария чат
Камбоджа 🇰🇭 Чат TravelAsk
Django
![bt[c]hat - крипто чат #1](https://image.telq.org/channel_avatar_1128684367_7496384835071933_mini.jpeg){kind=avatar}
bt[c]hat - крипто чат #1
Чат предпринимателей
Язык программирования Jul...
Kaggle
Нью-Дели 🇮🇳 Чат TravelAsk
🇮🇸 Исландия чат
Grafana Loki
Startup Community
Северная МАКЕДОНИЯ
🇺🇲 США чат | Америка
Terra Luna classic
🇰🇼 Кувейт чат
sentry_ru
StormX Official Channel
Франция 🇫🇷 Чат TravelAsk
Релокейти 🌏 Чат о релокац...
🇪🇸 Испания чат
Алтай. Чат TravelAsk
Aragon 🦅
Поступаем в Италию 🇮🇹
🇧🇦 Босния и Герцеговина ч...
Филиппины 🇵🇭 Чат TravelAs...
Relogame Armenia
VictoriaMetrics_ru
Ruby, Rails, Hanami | dry...
THE SYNAPSUS | NEUROLOGY
ru_nexus_sonatype
🇸🇰 Словакия чат
Маврикий 🇲🇺 Чат TravelAsk
Байкал. Чат TravelAsk
ReasonML и OCaml
ОАЭ — релокация, ВНЖ, пер...
Никарагуа чат | Манагуа
Эстония 🇪🇪 Чат TravelAsk
Stratis Platform
Италия — обмен денег, кар...
ОБ 🌐 Кыргызстан
гайд ✈️ из якутии
Нидерланды 🇳🇱 Чат TravelA...
Dart / Flutter
WebAssembly — русскоговор...
Filecoin
Азербайджан — релокация, ...
🇮🇱 Израиль чат
Ситуация на границе с Арм...
Autonomi
Санкт-Петербург. Чат Trav...
🇰🇪 Кения чат
Bitcoin Gold Official - G...
🇳🇵Непал чат
ansible — русскоговорящее...
Google Cloud Platform_ru
Dawn Protocol [FirstBlood...
Путеводитель Грузия
Юридические лица / ИП / О...
Бухарест чат
Армения
⛑Доктор Фил | 🚬СОВЕТОЧНАЯ
🇸🇮 Словения чат
Уральск 🇰🇿 Чат TravelAsk
SMM в России
🇧🇪 Бельгия чат
🇺🇿 Узбекистан чат
🇲🇪 Черногория чат
Египет — обмен денег, кар...
PBN Heroes Chat
Казань. Чат TravelAsk
🇲🇽 Мексика чат
🇳🇱 Нидерланды чат
.NET Group
THE SYNAPSUS Cardiology E...
Сrystal Lang — русскогово...
Северный Кипр. Чат Travel...
Перу 🇵🇪 Чат TravelAsk
Symbolic logic for math a...
🇪🇬 Египет чат
SAP BW/BI Community
🇬🇧 Англия чат
Терапии чат / Therapy / I...
Кения 🇰🇪 Чат TravelAsk
Cordova / Capacitorjs - р...
гайд ✈️ Беларусь
🇳🇿 Новая Зеландия чат
Вакцинация от Covid-19 | ...
🇰🇿 Казахстан чат
Польша. IT. Эмиграция
2022 Relocation / Азербай...
ЮАР 🇿🇦 Чат TravelAsk
🇹🇯 Таджикистан чат
🇵🇹 Португалия чат
aiohttp
🇬🇪Грузия
Волгоград. Чат TravelAsk
ITChat
Вьетнам — визовые вопросы...
Москва. Чат TravelAsk
🇰🇬 Кыргызстан чат
ОБ 🌐 Москва и МО
Таджикистан 🇹🇯 Чат Travel...
🇲🇦 Марокко чат
ru_teleport
🇹🇼 Тайвань чат
Швеция чат
Foundry Modo
ОБ 🌐 Узбекистан
Нижний Новгород. Чат Trav...
NEM Official (Symbol & NI...
KOK Chain K Stadium Offic...
Шымкент 🇰🇿 Чат TravelAsk
RU_physchem
ThinkCog
Clojure — русскоговорящее...
🇮🇶 Ирак чат | Багдад
Whitecoin| Official Teleg...
Исландия 🇮🇸 Чат TravelAsk
Тель-Авив 🇮🇱 Чат TravelAs...
🇲🇺 Маврикий чат
Екатеринбург. Чат TravelA...
Go with the Flow
релокация из сибири
Индонезия 🇮🇩 Чат TravelAs...
Актобе 🇰🇿 Чат TravelAsk
БалиЧат Мото | Балифорум
🇮🇪 Ирландия чат
Добровольцы-испытатели ва...
🇧🇻 НОРВЕГИЯ | чат - форум...
🇦🇪 ОАЭ чат
Кипр с питомцем (собака, ...
ОБ 🌐 Армения
🇭🇰 Гонконг чат
Образование для детей в О...
heroku_ru
Помогите купить - ОАЭ 🇦🇪 ...
PowerShell Pro
Иордания 🇯🇴 Чат TravelAsk
SMMщики (чат)
Костанай 🇰🇿 Чат TravelAsk
🇧🇾 Беларусь форум
Ardor Community
Welcome to the Aave unoff...
Ситуация на границе с Пол...
Мьянма 🇲🇲 Чат TravelAsk
Берлин 🇩🇪 Чат TravelAsk
🇵🇱 Польша форум
DL in NLP discussion grou...
Веб-Технологи: UI/UX, Вёр...
Сингапур 🇸🇬 Чат TravelAsk
Waves / RIDE dev chat RU
Панама 🇵🇦 Чат TravelAsk
macOS Developers — русско...
Мальта 🇲🇹 Чат TravelAsk
🇭🇷 Хорватия чат
2022 Relocation / Греция ...
Теория категорий
UI/UX — русскоговорящее с...
NEAR Protocol Official
PLUTO 🟠 (we don’t DM firs...
🇹🇿 Занзибар форум
systemd
Nano by nano
Russian IT in Dubai
Мумбаи 🇮🇳 Чат TravelAsk
релокация из крыма
КНДР чат | Северная Корея
Аланья чат
релокация из Хабаровска
Визы D в Португалию 🇵🇹 Ча...
Саудовская Аравия 🇸🇦 Чат ...
Танзания 🇹🇿 Чат TravelAsk
Павлодар 🇰🇿 Чат TravelAsk
🇭🇺 Венгрия чат
SafeMoon
Непал 🇳🇵 Чат TravelAsk
use Perl or die;
🇪🇪 Эстония чат
Словакия 🇸🇰 Чат TravelAsk
FORTH и родственные ЯП
Релокация из Башкортостан...
SAP Basis
Швеция 🇸🇪 Чат TravelAsk
Functional Programming
Зондовая микроскопия в Ро...
Natural Language Processi...
Роды в Аргентине 🇦🇷 Чат T...
🇦🇹 Австрия чат
🇨🇿 Чехия чат
Швейцария 🇨🇭 Чат TravelAs...
Тунис 🇹🇳 Чат TravelAsk
ru_jenkins
гайд ✈️ из приморья
Чехия 🇨🇿 Чат TravelAsk
💰 Деньги! Релокация 2022
Покупка авто — ОАЭ, Дубай...
RU_Biology
Pro Telecom
Отзывы об отелях Египта
🇻🇪 Венесуэла
🇲🇳 Монголия чат
DevSecOps - русскоговорящ...
Абхазия — обмен денег, ка...
Yii Framework 1.1
Gene therapy
Индия — визы, оплаты, тра...
🇩🇴 Доминикана чат
CatBoost
ОАЭ чат
🇨🇭 Швейцария чат
CyberBiology
Sequelize - community (en...
Франкфурт на Майне 🇩🇪 Чат...
Хошимин 🇻🇳 Чат TravelAsk
Португалия — ВНЖ, граждан...
Moxy – MVP библиотека под...
OpenTelemetry
гайд ✈️ студентам
Дюссельдорф 🇩🇪 Чат Travel...
Польша — визы, ВНЖ, легал...
Theta Network
Хорватия 🇭🇷 Чат TravelAsk
🇯🇲 Ямайка чат
Мадагаскар 🇲🇬 Чат TravelA...
ScyllaDB
Доминикана 🇩🇴 Чат TravelA...
Гималаи 🇮🇳 Чат TravelAsk
Медицинский туризм в Изра...
Криптофлудилка
гайд ✈️ молдова
Лаос 🇱🇦 Чат TravelAsk
🇩🇿 Алжир чат
🇹🇳 Тунис чат
Бахрейн 🇧🇭 Чат TravelAsk
sonarqube_ru
Чат ✌🏻 Пушкова про образо...
Elm Lang сообщество разра...
релокация из астрахани
Ханой 🇻🇳 Чат TravelAsk
Horizen (formerly ZenCash...
Дхарамсала 🇮🇳 Чат TravelA...
Эйлат 🇮🇱 Чат TravelAsk
Тайвань 🇹🇼 Чат TravelAsk
ru_geology
Суздаль. Чат TravelAsk
SublimeText_RU
ForkLog Community Board
гайд ✈️ индия
Камчатка. Чат TravelAsk
![Netbeans [RU]](https://image.telq.org/channel_avatar_1102508152_467588515831589735_mini.jpeg){kind=avatar}
Netbeans [RU]
Мцхета 🇬🇪 Чат TravelAsk
NativeScript
гайд ✈️ из татарстана
Россия — обмен денег, кар...
Словения 🇸🇮 Чат TravelAsk
Лекторий АиР Коммунарка
гайд ✈️ из омска
TECH Interview
IT В МЕДИЦИНЕ
Релокация из Оренбурга
Гайд ✈️ Воронеж
Ришикеш 🇮🇳 Чат TravelAsk
WordPress CodeRun
Эквадор 🇪🇨 Чат TravelAsk
Колумбия 🇨🇴 Чат TravelAsk
Поступаем в Канаду 🇨🇦
гайд ✈️ египет
Чили 🇨🇱 Чат TravelAsk
🇷🇺 Россия форум
ReactiveX - русскоговорящ...
PureScript — русскоговоря...
Meteor.js - русскоговорящ...
Golem Network Discussion ...
Tbilisi & Batumi refugees
Намибия 🇳🇦 Чат TravelAsk
Kotlin
#Вайти
гайд ✈️ из ХМАО
релокация из нижнего новг...
EOS dev
Эликсир и Вунш
Ruby Talks
гайд ✈️ из волгограда
релокация из чувашии
Дания 🇩🇰 Чат TravelAsk
Новая Зеландия 🇳🇿 Чат Tra...
Atomic Design
Бельгия 🇧🇪 Чат TravelAsk
Лех 🇮🇳 Чат TravelAsk
Cassandra
Microsoft Developer Commu...
гайд ✈️ из липецка
Чат релокации людей с инв...
релокация из пермского кр...
Ярославль. Чат TravelAsk
Relogame - New Zealand
гайд ✈️ из татарстана
Сергиев Посад. Чат Travel...
Владимир. Чат TravelAsk
Алжир 🇩🇿 Чат TravelAsk
ACT
Proof Theory
THORChain Community
(F|R|FR)P - русскоговорящ...
.NET CIL Chat
гайд ✈️ из иваново
гайд ✈️ из бурятии
гайд ✈️кипр
Дайсон, Dyson в Италии 🇮🇹...
Отзывы об отелях ОАЭ
Белиз 🇧🇿 Чат TravelAsk
Лихтенштейн 🇱🇮 Чат Travel...
А вот эту тренировку считаете безопасной в первый месяц, когда
болей уже почти нет?
Я запуталась, лечащий врач говорит, что упражнения можно, главное с собственным весом только, кто-то говорит, что даже легонькое лфк может повредить...
Епифанов в этом видео советует даже в острый период заниматься
7 ответов
https://t.me/GrizhaGo/291
Все мои ухудшения в острый период имели причину или попытки подключить щадящее лфк или противостояние триггерным точкам. Первым делом включаем ходьбу. В подострый период аккуратно можно подключать упражнения на отделы вне зоны травмы поочередно наблюдая не приносят ли они ухудшение.
Мне сказал врач, что пока не могу спокойно без боли на спине лежать - не делать лфк, даже нейродинамику
Я занималась в острый период ещё хуже стало. Всë индивидуально.
Я занималась в острый период ещё хуже стало. Всë и...
Доброе утро всем! У меня острый период длится уже месяц, лучше не становится ни капли((( Вчера походила чуть больше, чем всегда, а сегодня встать не могу с утра, такой приступ сильной боли был, кошмар 😱. Так что лучше поберечься!!! И считать шаги мне ещё явно рано! Всем скорейшего выздоровления !!!
Доброе утро всем! У меня острый период длится уже ...
Молодчинка👏👏👏👍Месяц терпеть адские боли,не пуская руки,борясь и идя вперед🙏Бедуле не понравилось,что ты вчера,вопреки всему ходила и прошла чуть больше,вот она и беснуется потому,что не собираешься сдаваться и прописывать ее у себя🤗Завтра,после завтра,но эта гадина отступит,она уже и так достала чемодан и собирает вещи🤗
Доброе утро всем! У меня острый период длится уже ...
💥💥💥 Поздравляю!!! 💥💥💥 Благодарность от Медведь подняла ваш рейтинг Иванова Наталья среди грыжеборцев! Слава о Вас распространяется быстрее света! Ваша репутация равна 5 баллам!
Похожие вопросы
Обсуждают сегодня